1. 前言
在当今社会，无论是在大城市还是小城镇，人们都面临着各种各样的情绪问题和幸福感缺失。一个人的幸福感不仅仅取决于物质上的满足，更多的是来自于内心的感受和寻找生活意义的过程。因此，越来越多的人开始关注自己的内心世界以及如何提升自己的幸福感。而哈佛幸福课成为了一个备受关注的话题，因为它着眼于提高个体的心理健康，帮助人们找到自己的幸福感。
2. 哈佛幸福课的起源
哈佛幸福课也称“正念与幸福”课程，是由哈佛大学的正念研究中心于2006年推出的一门课程，旨在教授学生如何通过正念、感恩与自我关怀等技能来提升他们的心理健康和幸福感。这门课程的先驱者是哈佛的Tal Ben-Shahar教授，他的目标是为学生们提供一种能够实践的、科学的、令人信服的方法来寻找幸福感，而不仅仅是用简单的名言警句来打发他们的课程时间。
3. 哈佛幸福课的内容
哈佛幸福课的内容主要包含两个部分：理论学习和实践运用。在理论学习部分中，课程会介绍一些高质量的幸福研究成果，为学生们提供有关幸福与悲伤、恐惧和失落等情绪之间的关系的深入理解。在实践运用部分中，课程则会教给学生们一些正念和慈悲心态的实践技巧，让他们能够更全面地理解和感受自己的内心世界。
4. 哈佛幸福课在哪里看
哈佛幸福课的教学资源已经开放给了全球公众免费观看。你可以在学习网站Edx上免费收看哈佛正念与幸福课的学习资料，或者在YouTube上免费收看Mitchell Cutler教授主持的哈佛幸福课。此外，你也可以在豆瓣小组、微信公众账号、知乎等社交媒体平台上获取和分享与哈佛幸福课相关的信息和知识。
哈佛幸福课在教授人们如何寻找自己的幸福感的同时，也向我们展示了一种重要的信念，即内在心理健康与幸福感的提升对个体和社会的长期利益都是不可或缺的。因此，我们应该学会关注自己的内心需要，并尝试通过多种方式来寻找幸福感，使自己更加健康快乐。
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