夏天吃什么

夏天吃什么？问题1: 夏天多吃什么？夏天吃什么食物比较好？夏天适合吃什么食物？我觉得夏天什么食物都合适，只要是你喜欢的食物。夏天吃什么食物比较好？夏天酷！夏天夏天吃什么比较好，是水果丰富的季节，比如荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、梨、进口苹果。

营养免疫学家认为，每种水果都有不同的营养价值和药用价值。如果在夏天上有针对性地购买和食用水果，可以达到滋补的效果。■桃子含铁量高。北京有句话叫“桃子滋养人，杏子伤人”。从营养免疫学的角度来说这句话科学吗？营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，其铁含量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。

杏含有柠檬酸、苹果酸和β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠通便。但《本草纲目》记载“生食多伤筋骨”。■西瓜可以清热解暑，利尿。我国有句谚语:夏天吃西瓜，不吃药。说明夏天是吃西瓜的最佳时间。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等。具有清热解暑、利尿降压的功效，对高热、口渴、暑汗、肾炎、少尿、高血压有一定的辅助作用。

夏天吃什么食物比较好？海参，燕窝，牛油果，海带，鱼油，理性消费才是正道，个人口味不太一样。我觉得夏天什么食物都合适，只要是你喜欢的食物。1.绿豆可以解暑。绿豆有解渴、利水、清热解暑的功效。简直就是夏天防暑的利器。特别是绿豆皮中含有的多酚类物质属于抗氧化剂，可以缓解尿黄、咽喉痛等问题。煮绿豆汤时，一定要盖好锅盖，防止接触氧气，这样可以防止多酚被氧化。

苦瓜中含有苦瓜甙和苦瓜甙，具有健脾开胃、增进食欲的作用，缓解夏季厌食的问题。苦味能降低血糖，适合糖尿病患者。但苦瓜性寒易伤脾胃，对于孕妇和脾胃虚弱的孩子，要控制量。3、陈醋可开胃醋能入胃和肝经，有开胃作用，并促进胃液和唾液的分泌。炒菜或凉拌时可滴米醋，可促进食物的消化吸收，防止维生素流失，增加食欲。其中含有的醋酸可以抑制微生物的生长。

首先，我们都知道，在炎热的夏天，我们的新陈代谢会比较旺盛，我们的消耗量会很大。随着水分的大量流失，补水也很重要。在这里不仅可以通过喝水来补充，还有各种水果。当我们看到夏天，自然会想到各种香甜可口的水果，比如西瓜，应该是特别突出的。/10香瓜、芒果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃等一系列类似的水果，不仅味道鲜美，而且营养价值丰富。

夏天酷！再来说说蔬菜。白菜应该也是不错的选择。含有丰富的维生素c，有些瓜用配菜炒，不仅简单，而且营养丰富。还有大麦。不知道大家有没有听说过。主要有祛湿利水的作用。相信家里的长辈都很熟悉，会经常提起这个保健品。做汤和汤都不错，还有一个我很喜欢的甜点！绿豆海带糖浆，稍微冻一下，简直好吃。

问题1: 夏天应该多吃什么？夏季以淡、苦、寒、有营养、易消化的食物为好。忌食黏腻难消化的食物，也不要过饱过饿。注意健脾养胃，促进消化吸收。夏天气温高，出汗多，饮酒多，胃酸稀释，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，食欲不振，再加上人们在热天暴食冷食引起胃肠功能紊乱或食物不洁引起胃肠不适甚至食物中毒，因此，夏季饮食宜清淡，能促进食欲，以达到保健的目的。

吃利湿润燥的食物，可以健脾，脾能恢复升降运化的功能，所以可以化湿。多吃苦味的食物，比如苦瓜。夏天很热，又热又潮湿。吃苦味的食物可以清热解暑，燥湿健脾，增进食欲。酸的食物可以涩，夏天出汗容易伤阴。吃酸可以敛汗止泻。比如西红柿有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压的作用。

夏天是水果丰富的季节，有荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、梨、进口苹果等。虽然要多吃水果，但是按照中医的说法，人的体质分为寒、热、虚、实。水果也有水果的性质，误食水果也会让人不舒服。西医不太讲体质和食物属性。如果患者吃了一些水果，如果感觉不舒服，说明他不适合，应该避免。面对很多人的质疑，有专家认为，中医所说的是指热量密度高、含糖量高的水果。

反之，热量密度低，纤维丰富，但脂肪和糖分少的水果，则偏寒。如果吃了这样的水果，纤维和水分会占据肠胃空间，让人吃不下其他有营养的食物。人吃多了会越来越没精神，身体虚弱，越来越怕冷，身体虚弱。身体营养充足的人，不管吃什么水果，只要不过量都应该没问题。一旦身体状况不理想，比如体内热量不足的虚寒体质，吃起来就会不舒服。

西红柿中含有大量的果胶、柿酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不溶性块状物。这些肿块会堵塞胃出口处的幽门，增加胃内压力，导致胃扩张，使人感到胃胀疼痛。柿子含有柿胶、果胶、单宁酸、鞣花酸，有很强的收敛作用。胃空的时候遇到胃酸很强，容易和胃酸结合，凝结成不溶的硬块。小肿块可随粪便排出。如果它们形成大的肿块，就容易引起“胃柿石病”，中医称之为“柿石病”。

橙子橙子含有大量的糖和有机酸。空腹吃橘子会刺激胃黏膜，空腹时不要吃太多甘蔗或新鲜荔枝，否则会因过量的高糖突然渗入体内而出现“高渗性昏迷”。山楂的酸味有行气消食的作用，但如果空腹吃，不仅耗气，还会增加饥饿感，加重胃病，苹果、芒果、猕猴桃可以空腹吃，最好在饭前20分钟吃。可以空腹吃的水果有西红柿、柿子、香蕉、橙子、大枣、荔枝、山楂、菠萝等。