香蕉含有哪些维生素,苹果含有哪些维生素

香蕉 含有那些维生素？香蕉，有哪些营养成分？香蕉 维生素C多少香蕉果肉每100g含维生素C24mg。扩展信息:食用注意事项香蕉: 1，半生不熟香蕉易便秘的涩味:生香蕉来自香蕉中-2，香蕉含有维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生育能力和视力；硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。

香蕉:糖、蛋白质、果胶、钾、钙、磷、铁等矿物质和维生素A、b、c、e、f、胡萝卜素等。，几乎不含胆固醇。从营养学的角度来说，香蕉糖可以迅速转化为葡萄糖，被人体立即吸收，是快速的能量来源。钾可以抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天服用两片香蕉可以有效降低10%的血压。

因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉 含有中的泛酸等成分是人体的“快乐激素”，可以缓解心理压力，缓解抑郁情绪。睡前吃香蕉也有镇静作用。荷兰科学家认为，符合营养标准、能给人脸上增添笑容的水果是香蕉。香蕉含有维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生育能力和视力；硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。

香蕉营养丰富香蕉营养丰富，香蕉具有很高的营养价值，香蕉是市面上最常见的水果之一。它不仅美味，而且提供。我们来看看香蕉营养丰富。香蕉营养丰富1 香蕉基本上含有全部维生素还有矿物质，让你用后能轻松摄取各种营养成分，香蕉膳食纤维。含有果胶还能充分润滑肠道，加快粪便通过肠道的速度，减少废物在肠道内的滞留，避免产生可能的致癌物质，有效预防肠癌。

首先，从营养角度来说，香蕉是一种富含淀粉的有益水果，每百克果肉的热值为378焦耳，不宜多吃，否则会发胖。第二，香蕉果肉营养价值很高。每100克果肉含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有含有胡萝卜素、硫胺素和烟酸。

香蕉营养丰富。每100克果肉含蛋白质12克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷51毫克，铁0.6毫克，还有胡萝卜素、硫胺素、烟酸和-。现代医学研究发现香蕉medium含有多种营养素，含钠量少，不含胆固醇，能供给人体多种营养，又不使人发胖，常吃对人体有益。香蕉在体内，它可以帮助大脑制造一种叫做血清素的化学物质，这种化学物质可以刺激神经系统，缓解抑郁，带来快乐、平静甚至镇痛。所以，香蕉也叫快乐食品。

香蕉果肉每100g含维生素C24mg。另外，香蕉果肉中含有15%以上的糖、0.2-0.3%的酸和1.5%的蛋白质，并富含53毫克的磷、19毫克的钙和400毫克的钾。香蕉含有维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生育能力和视力；硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。香蕉还具有促进胃肠蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用。

扩展信息:食用注意事项香蕉: 1。半生不熟香蕉易便秘的涩味:生香蕉来自香蕉中-2。当香蕉成熟后，虽然不再有涩味，但单宁酸的成分依然存在。鞣酸有非常强的收敛作用，可形成干燥坚硬的粪便，从而引起便秘。最典型的就是老人小孩吃了香蕉后，忍不住排便，可出现明显的便秘。

香蕉含有Rich维生素A、B、C、E和铁，以及含有平衡人体酸碱度的磷和矿物质，是很好的提神剂。香蕉 含有素有“智慧之盐”之称，磷含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还有很多纤维，是相当不错的营养食品。香蕉果肉含糖15%以上，酸0.20.3%，蛋白质1.5%，并富含磷53毫克，钙19毫克，钾400毫克和维生素C24毫克。

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压升高和肌肉痉挛，而镁有消除疲劳的作用。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者食用香蕉可以相对降低尿糖，因此对缓解病情也大有裨益。香蕉 含有中的泛酸等成分是人体的“快乐激素”，可以缓解心理压力，缓解抑郁情绪。睡前吃香蕉也有镇静作用。荷兰科学家认为，符合营养标准、能给人脸上增添笑容的水果是香蕉。

香蕉营养成分表(每100g)成分名称含量成分名称食用部位(%) 59水分(g) 75.80能量(千卡)91蛋白质(g) 1.40碳水化合物(g) 22.00膳食纤维(g) 1.20。a(微克)10.00β胡萝卜素(微克)60.00 维生素C(毫克)8.00 维生素B1(毫克)0.02 维生素B2(毫克)0.04烟酸(毫克)0.24α生育酚0.24βγ生育酚0.00δ生育酚0.00钙(毫克)7.00镁(毫。