美国哈佛大学关于目标对人生影响的跟踪调查,哈佛大学：设定目标对人生影响大

1. 研究概述

哈佛大学一项跟踪调查发现，设定目标对人生影响深远，尤其是对于那些有着明确目标和积极心态的人来说，成功的概率更大。

该研究开始于1930年代，招募了一批学生并持续跟踪调查，探究人生的发展与成功之间的关系。至今，这项研究延续了将近一个世纪，成为了社会心理学里的经典研究之一。

在这项长期跟踪调查中，研究者发现，设定目标能够激发人的内在动力和热情，让人们更加努力地去追求自己的梦想。

此外，设定目标还能够为人们创造一种方向感和掌控感，让人们更清晰地知道自己要做的事情，从而更好地规划自己的人生路线。对于那些在追求目标过程中遇到困难的人来说，它还能够提供燃料，让你能够坚持下去。

设定目标的第一步是明确自己的愿景和使命，这些是你内心深处真正想要实现的东西。当你有了这些基础后，就可以开始制定具体的目标，并且将它们分解成小的、可操作的步骤。

另外，要设定一个好的目标，还需要考虑它的质量和可行性。你的目标应该是具体的、可达到的、有挑战性的和与你的价值观和长期计划相符的。此外，还需要将目标写下来，并将其与他人分享，这样你就能够更好地跟踪自己的进度。

设定目标除了能够帮助你实现自己的愿景，还可以帮助你获得成就感。当你成功地实现一个小目标时，你会感到自豪和满足，这会进一步激励你去追求更高的目标。

不过，成就感并不一定需要来自于完美的成功。在实现目标的过程中，你还需要学会接受挑战、坚韧不拔和从失败中汲取教训。这些都是帮助你成长的关键元素，也是获得更大成就感的关键所在。