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1，怎么样才能学到正宗的太极

今太极有陈、杨、吴、孙、武、赵堡、李、和、武当等门派。唯河南温县陈家沟有太极之乡之美名，堪称正宗。不一定非去他乡求师，民间有高人，看你有缘否。你要是以强身健体为目的那你就找一个练的好点的人学几个套路即可。你若要学真功那只能寻觅高人了。

怎么样才能学到正宗的太极

2，初学太极拳练无极桩好还是浑圆桩好

无极桩。顾名思义，无极桩的目的是从无极站到两仪。两仪，就是分阴阳。气沉丹田和虚灵顶劲这一对就是阴阳。然后才练习活步的架子。浑圆桩，是意拳（大成拳）的桩法。目的是练出内劲。太极拳名家李雅轩说得好：练太极拳，心里要平静舒适泰然,把气息调的舒舒服服的去练。不要满身带劲,满脸的神气，只是身心放松放稳放静就行了，如是满身带劲；满脸的神气，这是练外功拳的形态。练太极拳的人,看来只是平淡无奇,就是对的，如是满脸神气，满身劲头，这就错了，如这样就一辈子也找不着拳意，拳意不上手，是一辈子瞎糊闹。

初学太极拳练无极桩好还是浑圆桩好

3，想学陈式太极拳开始是学56式竞赛套路好还是学传统套路好 请

陈式太极拳套路有：老架一路、老架二路、推手、新架一路、新架二路、单剑、单刀、56式竞赛套路、小架的套路、大杆、双剑、双刀、双锏、春秋大刀、枪、陈式太极长拳108式等。56式竞赛套路是根据以上的传统套路的基础上创编的。因此，想要练好56式竞赛套路，还是先练好传统套路。要练好传统套路，我个人认为，应当从传统套路的老架一路开始学为好，因为学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段，也是锻炼身体或是健身、乃至到竞技阶段的必经的套路。原因是通过老架一路的反复练习，加强人体下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中节活 、上节灵，进而达到节节惯穿的目的。学习太极拳的三个阶段分别是去僵求柔、柔中求刚、刚柔相济。因此学好老架一路，尽快渡过去僵求柔这一阶段。通过老架一路的练习，让身体内外学会放松，把人在后天生活、生产中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，为下一阶段的学习打下坚实的基础。老架一路拳的练习也是养足内劲的阶段。只有内劲充盈饱满了，才能做到以意导气、以气运身。 因此学习老架一路是为将来学好新架套路、小架套路、以及其他陈式太极拳的套路做准备，也是锻炼身体、健身、还是竞技做准备。
老架一路吧
要美感学竞赛，要养生技击学老架1路和2路

想学陈式太极拳开始是学56式竞赛套路好还是学传统套路好 请

4，太极拳应该怎样练能练好

【中华武术产业网 】讲当今，太极拳为越来越多的人所喜爱。练好太极拳是习练者的向往，就像为人处世要讲道理一样，要想练习好太极拳就要懂拳理、知方法。现讲述如下；　　　用练太极拳来健身、防身是习练者的目的，如坚持练习太极拳，也确实能达到这一目的。在说，可通过太极拳练习，体会到做人的道理。练拳如修得、习武德为先说的就是这个道理。仁、义、信、忠、正、诚等太极拳的门规戒条，不仅适合太极拳，也适合于为人处世。练习太极拳的人要心地善良、品德高尚等等，久而久之、练习者从内到外形都可得到锻炼，从而功夫大长。练太极拳时意念感觉是很重要的。以心行气、以气运身、务令顺遂、乃能便利从心，说明太极拳是意念感强的、以行气练习的拳。所以习练中每个动作都用意而不用拙劲。意先动而后形动，做到意到、气到、劲到，拳术才能练的沉着到位。　　太极拳在习练中要求立身中正安舒、支撑八面、上下一条线，随时随地调整好自身。虚领顶劲、气沉丹田，说明在练拳时要头部上领，意念感觉气沉下丹田。含胸拔背、沉肩坠肘，讲明胸要含、要虚，背要开、要拔，肩肘要松沉、才能灵活，运动自然。松腰圆裆、开胯屈膝，是说，髋关节要松、有下沉之劲，屈膝时膝盖的垂线不能过脚尖，大腿的中线和脚的中线不能成内夹角、外夹角，以免引起关节疼痛。手领眼随，是练习时眼要跟着手行。腰脊为第一主宰，一动无有不动、上下相随人难侵，因为腰是左右平衡转动的中轴，脊是上下弯曲的根基，所以要达到一动全动，必须以腰脊为中心，手脚配合一起动作。　　练拳时要有节奏感，以开合虚实、快慢相间、刚柔相济，在配合呼吸调气，自可疏通经络、调养气血，强身健体、防身自卫，也让人荣光奉法、神采飞扬。

5，太极拳学哪套教程比较好呢

推荐初学者学杨氏或者24式太极拳（杨氏简本），这两种运动量适中，适合初学者学习。对于初学者来说，重要的是看老师是不是懂太极的阴阳变化之道，拳架只是明白这些道理的手段和工具，就像学音乐，名家的套路只不过相当于音乐家的作品，那些所有的曲子都是帮助你明白音乐的手段和过程。学拳练架的道理也是一样的，练什么拳架都不重要，通过拳架明白开合虚实的变化才是最重要的。最简单的24式，是推广的最简化本，简单，招式基础，是在杨氏的基础上经过精心删减编排的，很适合初学者练习。网上教材也很多。然后可以练练42式。24式太极拳是为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。为了满足群众练拳的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1979年又吸取陈式、杨式、吴式和武式太极拳之长,编成“48式简化太极拳”。
你要国家标准动作？？国家标准的只有表演套路，全是简化版的太极拳，主要特点是适合表演，美观。技击实用性极低，健身效果也不够理想。　　我老师说，国家套路里，能合上呼吸的只有二十四式太极拳。如果你一定要国家套路(这个可以参加武术表演拿国家级奖项)，推荐你学这个。简单易学，健身性好。　　如果要用来技击防身，陈式老架新架(一路83式二路71式)最为传统，发展时间也最长，应该是最完善的套路了。每式的技击用法都有极详细的解释。　　如果只是用来健身，杨式太极比较好学，也没什么困难的动作。（二十四式也主要脱胎于杨式，学学二十四式也不错）ps:练功夫，要有稳当的下盘，没有不伤膝盖的。说是不伤，只是因为练得标准，膝不过足尖，用足后根支撑，这是得法，不容易伤膝盖，练的久了多少也有些伤害的。－－所以练功不能光练套路，还得加上内功，太极拳用太极桩，积蓄精气神，强身健体，经过不断的损伤修复这样才算真正的不伤。这就如同练铁头功是一样的，久而不伤。

6，我身体不好想学太极不知难不难请高人指点

如果是身体不好，想通过练太极拳锻炼身体的话，只要动作做的规范、正确，练太极拳就不难。根据你的情况，你可以练简化24式太极拳，因为简化24式太极拳是国家推行的简易太极拳套路，就是为了让老百姓锻炼身体用的。24式太极拳01http://www.tudou.com/programs/view/0nTaF5uGA6U/24式太极拳02http://www.tudou.com/programs/view/NtWXe5KlsY8/24式太极拳03http://www.tudou.com/programs/view/nRhQvPQVqDI/24式太极拳04http://www.tudou.com/programs/view/9vXJBA2iOJw/24式太极拳05http://www.tudou.com/programs/view/MX5B_TRugyg/24式太极拳06http://www.tudou.com/programs/view/Zgg1btoPRAM/24式太极拳07http://www.tudou.com/programs/view/3Z7qslV3Ncw/24式太极拳08http://www.tudou.com/programs/view/4WCDZh9GK2k/24式太极拳09http://www.tudou.com/programs/view/0CTZydbpU2Y/24式太极拳10http://www.tudou.com/programs/view/GJUZPOOl9QU/24式太极拳11http://www.tudou.com/programs/view/YGKSzuTwACQ/24式太极拳12http://www.tudou.com/programs/view/14xD7FKFkSU/24式太极拳13http://www.tudou.com/programs/view/zl0_ULMoWCo/

7，练习太极拳最合适的时间是什么时候

　练拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。不过，在早晚练拳也有一个缺点，就是缺少阳光，不能获得在阳光下运动的好处。　　如果在上述时间不可能进行锻炼，可根据个人具体情况拟定锻炼计划。在工间休息时间也可练太极拳，这对脑力活动者来说，不但活动了身体，也易化解脑力疲劳，益于工作。同样，体力劳动者在工间活动身体，也有助于疲劳的消失，促进身体的全面发展。　　三班倒的工人将时间安排好坚持练拳，同样可以收到增强体质的效果。上早班时，练拳可在清晨，运动量可大些;也可在下午或晚上，但不宜太晚，以免大脑皮层过于兴奋，影响睡觉。上中班时最好在上午8点半以后，以中等运动量为宜。上夜班时刻在下午4点左右练习，运动量可小些。总之，练拳时间要因人、因时、因地制宜。如果没有完整的时间，甚至可以化整为零，分几次练习，同样有效。　　什么样的环境适于练太极拳　　练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜。　　空气越新鲜越好。空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物，吸入肺内是不利健康的。初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳。但熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处。有益于推手技术提高。环境幽静容易做到精神集中，情绪镇定。这对初学者尤为重要，因为初学者最容易受外界事物的刺激。如果没有幽静处所，就"闹中取静"进行锻炼，时间长了也可以适应。另外，集体练习，也可配音乐，能使动作整齐，节奏分明，也有助于初学。 更多信息参考来源地址：http://www.taijicn.net/article-873-1.html太极服推荐：武极堂太极服 http://www.wujitang.com/

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