1，谁能给我解释一下沉檀是怎么形成的

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谁能给我解释一下沉檀是怎么形成的

2，什么方法是最好的

我说说自己的情况吧. 我上大学前是130斤,到大学毕业95斤.我曾一个月瘦下10斤...什么7日瘦身汤、生吃苦瓜、芦荟汁、日本的胶布贴手指关节、节食、全麦面包代餐、还有那个什么经典的3日餐、跳绳、健美操、普拉体,减肥药有纤姿素、几加几（忘了名字）、排毒养颜胶囊。。。到最后，觉得上面这些方法很傻，而且很难坚持，最重要的是几乎没有什么效果，到最后终于悟出一些自己的心得,希望对你有用. （我现在一直保持这样的习惯，体重现在在90到94之间徘徊）。 1.最重要的节制饮食.但不是完全节食,有没有必要完全用低卡的食物代餐.建议:吃正常的饭菜,只是每次吃几口,就当完成了.正常的一日三餐. PS:不要想着这顿只吃了几口,有要补偿的心态.实在饿,建议喝白水或者绿茶或普尔.关键是坚持,在一定时期内把这个变成自己的习惯.慢慢的转移对食物的注意,多找点能专注的事情来做. 几个我认为不利于减肥的饮食方法: 1.优酪乳、酸奶。市面上的这种东西，不仅仅添加糖分，还有很多的淀粉，再加上本身的脂肪和蛋白质，其实是绝对高热量的食物。建议，减肥期间，最好喝纯牛奶，而且一次就50ML。 2.低卡、健康食物、。低卡的全麦面包、饼干容易使人多食，最后反而食用更多的热量。 个人认为，控制摄入的热量，关键不是单位食物的能量高低，而是你的摄入的量的问题。不能因为是低卡的食物就多吃,高热的就不吃.这样不仅会引起营养不良,而且容易造成饮食紊乱,导致可怕的厌食暴食症。 引用一句至理名言,"没有垃圾食品,只有垃圾的吃法." 3.油和肉。不管多少人给你吹嘘食肉减肥，都不要轻易的尝试。减肥期间，每顿食两块肉就可以了。油要绝对的控制，至关重要的一点，过为油腻的食物吃上一口就要停。 PS:减肥本来就是一项高成本的运动，什么正常餐都不能吃完，不要觉得可惜就什么都咽，吃下去，变成你身上的脂肪，你只会耗费更多的时间和经历去减肥。 2.次重要的是运动.不提议剧烈的无氧运动.最好,最容易的方法是步行,饭后和朋友和家人散步;或者临睡前去慢跑;或者上下班(学)的时候,尽量的以(快)步当车. PS:走路的时候,尽可能的收紧腹部,摆动双臂.坚持两天,腹部就会有明显的效果. 3.正常的作息时间。作息不正常，就影响到饮食习惯，朋友几个难免去夜宵零食什么的。减肥，其实是需要一定的自我封闭的，少参加聚餐。保持自己的生活规律很重要。因为，偶尔一次的聚餐，你就可能摄入可怕的酒精和过量的热量。而导致减肥的阶段性失败。 PS:酒精是非常高热量且不利于健康的东西。绝对避免。 4.此外的.蔬菜和水果以及水的好处,以及一些健康食品我就不再多说.呵呵.但是都不要过量食用.也不要使用极端的运动和饮食方法.减肥说简单也简单,说难也难.总而言之,身体是是最公平的裁判员,你怎么对待他,他就会怎么回报你.对我来说,减肥就是一种生活态度与生活习惯. 任何的减肥方法都是有效的，主要能坚持，最终将这些演变为伴随自己终生的生活习惯，健康和好身材就会永远伴随你！！！ 最后，祝愿你减肥成功！！

什么方法是最好的

3，青海湖的海拔有多少准确

青海湖海拔3260多米
美丽富饶的青海湖是我国面积最大的咸水湖。它又名库库诺尔，错鄂博，古称西海、鲜水和错温波等。库库诺尔蒙语意为青色的海。青海得名于北魏，因湖水清澈碧蓝，湖面广袤如海故名。青海湖位于青海省东部的青海湖盆地内，是我国第一大咸水湖。湖泊似梨形。 青海湖位于我国青海省东北部。它浩瀚缥缈，波澜壮阔，是大自然赐予青藏高原的瑰丽珍宝，也是青海省名称的由来和象征。 青海湖地处青藏高原，这里地域辽阔，草原广袤，河流众多，水草丰美茂。湖的四周被四座高山所环拥：北面是崇宏壮丽的大通山，东西是巍峨雄伟的日月山，南面是逶迤连绵的青海南山，西面是峥嵘嵯峨的橡皮山。举目四顾，四座高山犹如四幅天然屏障。从山下到湖畔则是苍茫无际的千里草原，碧波连天的青海湖像一个巨大的翡翠玉盘镶嵌在高山、草原之间，构成了浓墨重彩的西部风景画。 1981年实测水位3193.92m，长109.0km，最大宽度67.0km，平均宽39.8km，面积为4340km2，最大水深27.0m，平均水深17.9m，蓄水量778.0×108m3；与1961年相比，20年来湖泊面积减少了295.0km2，蓄水量减少了76.0×108m3。湖水矿化度1961年为12.4g/L，1986年又增为13.84g/L，26年来平均年递增52.0mg/L，咸化趋势明显。 青海湖的形成和变迁，是大自然的杰作。早在两亿三千万年以前，青藏高原是一片浩瀚无际的古海洋。200万年前，剧烈的造山运动使得这片古海洋逐渐隆起，一跃形成了世界屋脊。海水被逼走时，有的被四周的高山环绕起来，形成了大大小小的湖泊。青海湖就是被山脉堵塞而形成的一个巨大湖泊。当时，它是一个外泄湖，周围有100多条河流注入湖中，同时湖水又从东面注入黄河。大约距今100万年前的第四纪，青海湖东面的日月山发生了强烈的隆起，拦截了青海湖的出口，原来从青海湖向东流出的河流，被迫向西流入青海湖，形成了我国罕见的自东向西流的倒淌河。青海湖也成为一个流水只入不出的闭塞湖。由于青海湖位于西北气候干燥地区，湖水蒸发量大于湖水注入量，因此湖水不断下降，湖面逐渐缩小，与初期的湖区相比，湖面缩小了三分之一，水位降低了80-100m。在1500多年前的北魏时期，环湖一周，号称千里，唐代尚称八百里，现在只有七百多里了。 青海湖区属高寒半干旱气候，年平均气温1.2℃，一月平均气温-12.6℃，7月平均气温5℃，极端最高气温28℃。多年平均降水量336.6mm，5-9月的降水量占年降水量的85%以上，年蒸发量950mm，6-9月的蒸发量占年蒸发量的60%以上。湖泊的集水面积29661km2，补给系数5.83。湖水主要依赖地表径流和湖面降水补给，入湖河流有40余条。主要入湖河流布哈河、巴戈乌兰河和侧淌河等，其中以布哈河为最大。据有关资料，青海湖年入湖总水量为36.28×108m3，而年耗水量却高达41.59×108m3，收支相抵年亏损水量5.31×108m3。这就是青海湖水位不断下降，湖面不断缩小的主要原因。 青海湖畔有着辽阔的天然牧场，是我国各民族聚集的地方，除汉族外，还有羌族、吐古浑族、藏族和蒙古族等。从遥远的古代起，就是重要的畜牧业产地，尤以养鸟业更为发达。 在春秋战国时代，这一带盛产“秦马”。《诗经》中曾描写过“秦马”的雄壮和善驰。隋唐时，“秦马”与“乌孙马”、“血汗马”皆为良种马，以能征惯战而著称。唐代在青海还专门设置了茶马司。 杜甫《高都护马行》“……此马临阵久无战，与人一心成大功。……雄姿未受伏枥思，猛志犹思战场利。腕促蹄高如铁，交河几蹴曾冰裂。五花散作云满身，万里方看汗流雪，长安壮儿不敢骑，走过擎电倾城知。”此诗竭尽赞美之词来夸耀青海骔马的威武和神骏。 最质朴的美才具有真正的震慑力。青海湖正是具有高原湖泊那种空阔、粗犷、质朴、沉静的特征。它没有西湖的妩媚，东湖的清丽，也没有玄武湖的桨声，昆明湖的灯影……青海湖的美是原始的，不事雕琢的自然之美。 在不同的季节，青海湖的景色迥然不同。夏秋之际，湖畔山青草绿，水秀云高，景色十分绮丽。五彩缤纷的野花把芳草茵茵的草原点缀得如锦如缎，膘肥体壮的牛羊和骢马似珍珠洒满草原。水天一色的青海湖蔚蓝似海洋，它蓝的纯净、深湛，蓝的温柔、典雅。寒冷的冬季，牧草一片枯黄，青海湖开始结冰，浩渺的湖面冰封玉砌，一泓澄碧的琼浆凝固成一面巨大的宝镜，在阳光下熠熠闪光。 青海湖以生产鳇鱼而闻名。鳇鱼是冷水性无磷鱼，有名裸鲤，它身肥硕，肉嫩，脂肪多，味道鲜美，是一种稀有鱼类，只产在我国青藏高原的一些湖泊和河流中。 青海湖中分布着五个美丽的小岛，其中的海心山和鸟岛都是著名的游览胜地。海心山高出湖面约70米，面积约1平方公里，岛上岩石嶙峋，林木葱茏，风光旖旎。岛上自古以产龙驹闻名，因此又名龙驹岛。据史记载：青海湖“每冬冰合后，以良马置此山，来春牧之，马皆有孕，所生之驹，号为龙种，必多聪异。”相传，汉平帝时，王莽秉政，在湖滨设西海郡，曾牧于上，得龙种，日行千里，称青海骢。隋大业五年，炀帝西巡至青海陈兵讲武，七月置马牧于此，以求龙种。以前，青海湖无舟楫可渡，牧民们在冬季冰封后，赶着马匹、牦牛，驮上足够一年的各种物品上岛，来年冰封后再出岛。 青海湖鸟岛 著名的鸟岛是群鸟聚会之所，数以十万计的各种候鸟一年一度来此欢度盛夏，成为青海湖的一大奇观绝景。鸟岛状似蝌蚪，位于湖的西北隅，面积为0.11平方公里。每年夏天，斑头雁、鱼鸥、棕头鸥、鸬鹚等成群结队从南方飞来，鸟群此起彼落，把整个小岛遮盖的严严实实。到了产卵季节，群鸟筑巢垒窝，全岛铺满了密密麻麻的鸟蛋，俯拾即是。这时的鸟岛是一片欢腾、喧闹、繁忙的鸟世界，天上地下全是鸟的繁忙身影。有的衔草，有的啄泥，有的含毛，从早到晚不停地飞起落下。经过20多个昼夜的孵化，雏鸟相继出壳，跟在自己的双亲后面摇摇晃晃，叽叽喳喳，全岛一片生气。当雏鸟羽毛渐丰，双亲带着它们到处去游荡、觅食。有的到附近的高山平湖去消夏，有的到清澈的山溪河汊去栖息，繁华的乐园变得寂静起来。到九、十月间，幼鸟的翅膀练硬了，西伯利亚寒流又渐南侵，岛上的群鸟纷纷向南飞迁。如此年复一年，它们过着有规律而欢快的迁徙生活。鸟岛也成了闻名遐迩的游览胜地。无数游人为壮丽的鸟岛风光和奇特的水禽生活所吸引，专程前来观光，感受禽鸟天堂的平和安逸与大自然的宁馨。
青海湖湖面海拔是3200米.

青海湖的海拔有多少准确


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