怀孕前准备,怀孕前需要做什么准备?

怀孕怀孕前有哪些准备？20 -0之前的注意事项-0之前的准备工作/对于健康宝宝的诞生起着至关重要的作用。那么，在怀孕之前应该做哪些准备呢？在准备怀孕之前应该做些什么？怀孕之前准备什么？怀孕之前的准备-百度宝宝都知道要提前一年开始准备，那么对于女性来说怀孕之前准备什么呢？孕前如何准备。

怀孕前要做什么？随着育儿观念的提高，大多数夫妻为了生下更健康的宝宝，都会做好三个月或者半年的备孕准备。但是有些新婚夫妇有这样的疑问。怀孕前他们应该做什么？怀孕前要做什么1。改变不良习惯成年人的一些习惯，如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟，或者长期口服避孕药，都会造成某些微量营养素的失衡。为了给宝宝创造一个良好的繁殖空间，比较好的方法是从怀孕的前三个月开始服用专门针对孕妇特殊需求开发的微量营养素补充剂。

宝宝在妈妈体内的健康发育也离不开这些微量营养素。当正常的饮食不能满足身体所需的营养时，补充多种维生素是非常有必要的。加上微量营养素之间的相互作用，一些微量营养素可以改善其他微量营养素的吸收或利用。摄入足够的营养，抵制过多的能量。据研究统计，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需求约是非孕妇的1.8倍，但对能量的需求仅增加了15%。

提前一年开始准备。如果你想怀孕，你至少要留出一年的准备时间，这包括身体、心理和经济上的准备。多关注身边刚出生宝宝的家长，学习一些方法和经验，也知道你和他在怀孕前应该准备些什么。从现在开始，实行健康的饮食习惯，科学的锻炼计划，保持良好的心情。首先你要保证每天均衡充足的摄入营养，这样你才能更轻松的应对怀孕后和产后的各种变化。

做体检。如果你和他已经决定要宝宝了，那么你和他需要一起做一些孕前健康检查，确保两个人在怀孕前身体都很健康。你和他身体健康，这是健康宝宝的基础。在你计划的前三个月怀孕，每天要补充400微克的叶酸。准妈妈叶酸缺乏是导致早产的重要原因之一。胎儿非常需要叶酸，叶酸具有抗贫血的性能，可以有效降低胎儿神经管畸形的概率，也有利于提高胎儿的智力，让新生儿更加健康聪明。

泉州玛丽医院:1。告别烟酒毒品如果夫妻双方都吸烟或吸毒，请尽快戒掉。大量研究表明，吸烟和滥用药物会导致流产、早产和低出生体重。此外，吸烟还可能影响生殖能力和男性精子质量。事实上，即使是二手烟也会影响怀孕的机会。长期抽烟喝酒的夫妻，生出畸形儿的概率比普通人高得多。2.拒绝咖啡因摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎儿死亡的风险。

但是戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全戒了，以免引起头痛等不适。3.控制超重和肥胖不利于怀孕。如果夫妻体重在正常标准范围内，怀孕的几率会高一些。当然，太瘦是不行的。体重指数低于20或高于30的女性怀孕的可能性相对较小。所以在准备怀孕之前，身体质量指数最好控制在20-30之间。4、叶酸及时补充叶酸，叶酸可预防胎儿神经管畸形、流产、孕妇贫血和宫内发育迟缓。