怎样自律,怎么培养自律?

怎么办自律怎么办自律？我该怎么做自律？怎样才能成为自律？我该怎么做自律？如何培养自律如何培养自律如何培养自律又称意志力，是达到目标的决心和毅力，自律，这是每个人都想追求的。

1严格控制时间:一个-0的人，无论是在生活中还是在工作中，都必须有很强的时间观念。他约会、上班绝对不会迟到，最好养成早到的习惯。所以，要做到自律，他首先要学会掌握时间，知道自己在每个时间应该做什么。2拒绝拖延:有些人不自律的明显表现就是拖延，什么事情都拖到最后，这也说明你的思想和想法也在拖延，所以如果你想自律，一定不能拖延。当你想做一件事的时候，你可以试着立刻去做，渐渐的你就习惯了。

怎样才能变得更自律？俗话说“自律是优秀的，不自律的就是出局的”。想要成为自律，就要给自己设定合适的目标，也要给自己适当的压力。有压力才有动力。这个计划就像我们的方向盘，指引我们走向正确的轨道，不断发展。目标分为长期目标和短期目标，我们可以根据情况仔细划分。记住，量力而行。

我们要珍惜时间，高效完成日程，充分利用碎片化的时间去做一些不重要的事情。当然，我们不应该只想着不作为，这是不可取的。坚持早睡早起，规律作息，保持良好状态的人真的不多。这个时候，坚持早睡早起，一定是你自律的表现之一。如果你能长期坚持，相信你也能拥有精彩的人生。就像生命不是短暂的，它马上就过去了。它是一场马拉松，需要我们有持之以恒的毅力坚持下去。

很多人通常不能坚持做一件事，说明他们对自己的要求不够。如果想实现自律，可以从它的反面入手。很多人在通往自律的路上被惰性打败了，而一时的放松会让你之前的所有努力付之东流，所以我们在放松和懒惰的方式上要有节制，不能长期依赖。1.首先你要调整好自己的心态。冥想确实可以提高你的专注力，让你的心情平静下来，更好的进入状态。比如，在早上早起，进入工作或学习之前，我会先给自己几分钟时间沉思，彻底放空脑袋，什么都不想。

心态真的很重要。如果你不能静下心来，如果你一直不能进入状态，那么所有的自律都是白费。2.然后制定计划和目标。调整好心态后，一定要做好计划。规划目标可以让你更有动力，明确做好工作的方向。我喜欢提前制定计划。将计划写在日记或专门的计划软件中是很重要的。什么时候做什么事，我有严格的计划。我每天晚上都会抽出5到10分钟来制定第二天的计划，或者早上抽出10多分钟来写一天的计划。

对我自己来说，自律意味着我可以管理自己的时间，分配自己的时间去做自己应该做的事情，控制投入自己应该做的事情的时间。无疑，这不是一件容易的事。首先，管理好你的时间。从一开始人们喜欢简单地睡觉，就有困难。因为电子技术的发展，有多少人可以在睡前半小时不看电子产品？很难做到。本来万籁俱寂的夜晚就是养精蓄锐的时候，大脑需要在沉默中停止思维活动，进入深度睡眠状态。