重拾自信

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训练一个人的性格，就是胜不骄，败不馁。开心但不自满因为一点小事，自信但不急躁，重新拾起自信，不卑不亢。指的是一个人在成都后从不自大，也不在失败后不卑不亢。通常形容一个人心理素质好，乱中从容。意思是，我不自满，我不自大，我找回了自信，我不卑不亢，我合理内敛，我展现了一个成熟人的样子。

为了家庭和孩子，怎样才能增加重返职场的宝妈的信心？我分享几个实用的方法:1。健身美容。早日通过运动和产后康复，告别自己臃肿的身材。能够穿上漂亮的职业套装，不仅会让你容光焕发，还会得到同事更多的赞美自信；2.倾诉分享:把自己的想法告诉朋友、家人和信任的人，把自己的育儿和工作经验分享给其他珍贵的妈妈们，既能释放压力，又能避免产后抑郁。

我是一名实践心理学家。我的心理学信条是:只有好的心理学理论方法才能真正解决问题，才能被实践检验！其实你的核心问题可能是你一直缺乏自我价值感，不认同自己:我们来讨论一下一个人的自我价值感和失恋的关系。失恋的问题可以导致一个人对自我价值的认同，以及一个人的核心信念和心理图式。核心信念和图式是认知心理学的概念。我举个例子来说明这个概念:20多年前，我二十多岁的时候，是一个非常自卑，社交恐惧严重的年轻人。

在哪里跌倒，就应该从那里爬起来。人的一生不会一帆风顺。如果你不学会如何面对，你未来的路会更加艰难。但是一旦学会了坦然面对，即使以后遇到什么事，对自己来说都是小事。要知道，这个世界上最大的敌人不是别人，而是自己，自己的心魔，只有战胜自己。亲爱的朋友们，吃过很多苦的人，

这个时候，你更需要朋友的陪伴。因为一个人有自己的朋友，也有自己的人生伴侣。即使一个人没有伴侣，他也不会没有朋友。所以想要找到自己的自信，就需要多和朋友沟通。比如有空可以和朋友一起吃饭，聊聊自己的痛苦。这个时候，你的朋友一般会劝你，告诉你:没关系，你没有她，你还有我们，我们不会离开你的。

另外，即使分手也不要让你的世界灰暗。分手后还是要正常工作学习。当你坚持工作学习的时候，你会发现这个世界还是很美好的，因为你有钱赚，可以随便花。同时，你需要多走走，让自己不那么抑郁。如果你经常处于抑郁状态，你很难做好任何事情，更别说找到自己的自信。通过更多的休息和放松，你会获得对生活的信心，然后你就可以找到属于你自己的自信。

我觉得首先要给自己定目标，不断突破自己，提升自己，这样才能更有信心和勇气，变得更好。如果生活和家庭不顺利，可以从小事做起，特别是认真处理好每一件小事，提升自己的自信。相信通过自己的努力，自信你的心一定会有所改善。如果你想重拾-1/，你要调整好自己的心态，不要把所有的精力都放在生活和家庭上，而应该有自己的事业，让自己的经济独立，这样你才能越来越自信和有才华。

我恍惚了两个多月，终于有了清醒的勇气。五月的阳光有点刺眼，朋友圈里精致的“游山玩水”也莫名焦虑。连西班牙姑娘都开始吐槽呆在家里要爆炸了，但此时此刻，我已经把自己内心的热情和自信这两个月来对这个假期的渴望消耗殆尽。昨天学习了武志红关于“自信和热情”的心理学课程，提到自信和热情是美国心理学家科胡特心理健康的一个非常重要的标准。科胡特认为心理健康的本质是“自信 热情”，即自我精力充沛的时候。活力能滋养对象的时候，就是热情。

所谓“关系”，就是我和你；所谓“力”，就是你我之间能量的表达。如果你还记得小学语文的知识，你可能会发现这是造句“主谓宾”的基本结构。“我”是主语，“你”是宾语，动机是谓语。“我”也可以看作是“自我”，“你”也可以看作是“客体”，这样我们就看到了一个基本结构:自我 动机 客体。动机是什么？我们前面提到过，人性有三个动机:自恋、性和攻击性。

9、如何 重拾 自信

我最近也挺自卑的，直到看到一首诗，立马改变了状态。送你这首我很喜欢的诗。我希望你一切都好。每个人都知道你不可能为每个人做所有的事情。你不能同时做所有的事情。你不可能把每件事都做得完美。你不可能每件事都做得比别人好，你和别人一样。所以:你要找到自己是谁，做好自己。你必须决定先做什么。

你应该学会不要和别人竞争。因为没有人是你的对手，接下来:你应该学会意识到你是独一无二的。你应该学会分清轻重缓急，做出决定，你必须接受生活的局限性。你应该学会适当地尊重自己，你将是最重要的。勇敢地相信自己是一个完美而独特的人，你创造了一个百年不遇的历史事件。这是你的责任，而不是你的权利，生活不是需要解决的麻烦，而是需要珍惜的礼物。