每日菜谱,天正小学每日菜谱

薄的用水淀粉勾芡，也就是蚝油草菇。1.2.蒜蓉丝瓜原料:丝瓜500克、植物油30克、大蒜40克、盐5克、味精3克、酱油3克、香油10克。做法:丝瓜刨去表皮。如果丝瓜很嫩，就轻轻的开始，刮下薄薄的一层。将大蒜切碎或剁碎。有时间的时候稍微剁一下。将丝瓜切成小块，整齐地放入碗或盘中。切的整齐主要是为了上菜时美观。如果你赶时间，你可以把它们放在桌子上。将丝瓜放入蒸锅蒸5分钟；丝瓜蒸好后，锅里放一点油。

营养食谱一:8: 00母乳或配方奶粉150毫升，配面包25克，上午10: 00鸡蛋，饼干(饼)和酸奶50-100毫升，中午12: 00，稠粥60克，肉末油煎豆腐1碗，下午15: 00香蕉或苹果。晚上18: 00的一份零食:1克米饭和1碗珍珠丸子汤晚上21:00:250ml母乳或配方奶。营养食谱二:早餐:牛奶(200毫升)面包(25克)(早上6点左右)早餐:炖蛋(一个鸡蛋，5克植物油)(早上8点左右)午餐:软饭(4050克米饭)、清蒸带鱼、虾皮炒蔬菜、胡萝卜豆腐汤(下午12点左右)午餐:蔬菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、蔬菜10克)、柑橘(50克)(下午3点左右)每天都可以合理搭配【摘要】一岁半宝宝一周的膳食菜谱列表【问题】营养食谱一:上午8: 00:母乳或配方奶150 ml，面包25克，上午10: 00鸡蛋:饼干(蛋糕)50-100 ml，酸奶少许:中午12: 00:稠。

高考期间，素食要营养均衡，不能太油腻，少吃辛辣刺激性食物。这里有一个菜谱供你参考:1。早餐:馒头、玉米、小面包、麦片、吐司等。，结合鸡蛋、牛奶和其他富含蛋白质的食物(包括适当的肉类)有利于血糖水平和保持你的大脑健康。同时，增加蔬菜、水果和坚果，达到营养均衡。2.午餐:主食是2两或3两大米。肉类包括动物肉、禽肉和鱼。品种越丰富越好。蔬菜(瓜、茄子、深绿色蔬菜)半斤，水果适量。

一日三餐家庭一周食谱计划A一日三餐周一食谱早餐豆浆1杯、清蒸蔬菜和肉类100g ~ 200g、橘子1个午餐宫廷炸鸡丁芹菜豆腐皮蘑菇鸡蛋汤馒头晚餐炖排骨冬瓜白菜粉丝柿子辣椒炒鸡蛋红豆米粥馒头周二一日三餐食谱早餐甜牛奶、面包、果酱米饭、四川鱼片、大白菜片、 胡萝卜晚餐白切肉、油焖茄子周三一日三餐食谱:黑米粥、刀切馒头、荷包蛋米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜晚餐米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜周四一日三餐:早餐甜豆浆、鲜肉裹米饭、甜椒鸡丁、晚餐米饭竹笋青菜、清蒸带鱼、肉片黄瓜周五一日三餐:早餐粥、肉松、糖包、什锦泡菜、米饭、晚餐蔬菜。 晚上饼干牛奶炒四季豆。周六一日三餐。食谱:早餐牛奶1袋，豆瓣酱包100g-200g，水煮蛋1个，黄瓜蒸鱼午餐，芸豆切片，白菜鸡蛋汤米饭晚餐，芸豆丝，肉丝糊，酸辣萝卜汤花卷。食谱:早餐牛奶1袋，馒头100g-200g，茶叶蛋1个，芹菜便当，咸排骨，柿子椒，香菜豆腐汤饭。

结婚纪念日对新婚夫妇来说是一个非常重要的日子。当这一天到来的时候，男人们会做好准备，计划如何度过美好的一天，但由于日常工作的原因，他们可能只有下班后才有空，所以做一顿精致的晚餐就成了很多男人在家的首选。那么我们结婚纪念日应该做什么菜呢？接下来我会通过我们的结婚纪念日菜谱，教你如何在家做饭。1.结婚纪念日菜谱炸牛排有一块牛排作为主食让老婆在家感受西餐厅的浪漫也是很不错的。

等牛排自然解冻后，用菜刀背面轻轻拍打，用橄榄油和少许盐腌制15分钟，然后放入锅内，用黄油煎一分钟以上，两面都是7分熟，再撒上加热的黑胡椒汁。二、结婚纪念日菜谱薯条薯条薯条在家也很好做(我媳妇很喜欢薯条)，我们要做的就是准备一个大土豆，清洗干净，去皮，然后切成长条，放入可以浸没的油锅里，炸到金黄色，浮起来，然后出锅，撒上一些黑胡椒粉和薄荷，然后把牛排放在一起。