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1，更年期失眠症

这年龄，离开更年期大约还有15-20年，你有可能是患上抑郁症，要找心理医生，医生有药可很快治癒。不用担心的。

更年期失眠症

2，更年期失眠怎么办呢

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更年期失眠怎么办呢

3，更年期失眠症如何治疗才好

更年期女性失眠最根本性方法是补充体内雌激素，更年期女性卵巢分泌雌激素的水平降低，雌激素水平的不足引起各器官组织的功能调整不相适应，出现一系列病症，所以，及时补充雌激素是女性改善更年期失眠的重要因素。建议更年期女性可以吃紫一大豆异黄酮来补充体内雌激素，可以维持雌激素在正常水平，防止卵巢过早衰退，调节月经紊乱，推迟女性更年期的到来，改善失眠、多梦、入睡难、时睡时醒等症状.

更年期失眠症如何治疗才好

4，更年期失眠怎么调理

更年期失眠怎么调理 　　更年期失眠怎么调理？失眠的群体的广泛的，更年期的女性也会失眠，失眠会影响我们的健康和正常的工作，很多人不知道怎么办好。接下来就由我带大家了解更年期失眠怎么调理的相关内容。 　　更年期失眠怎么调理1 　　 1、补充必需的维生素 　　人体中一些维生素的缺乏也容易导致人变得焦虑，失眠，如B族维生素，对维持神经系统正常功能就非常重要，其中维生素B1对神经系统有镇静作用，有助于减轻焦虑；烟酸对某种脑内化学物质的合成非常重要；维生素B6可作为能量供应剂，并能起到镇静的作用，在脑内化学物质产生中起重要作用。 　　 2、补充充足的钙，镁和锌 　　钙是一种天然的镇静剂，帮助缓解焦虑、紧张、神经质、肌肉僵硬和面部痉挛。镁最好与钙混合使用。锌是发挥酶活性的必需矿物质，可以保护神经细胞免于自由基的侵害，并对中枢神经系统有镇静作用。 　　 3、临睡前忌进食 　　人在进入睡眠状态后，机体中有些组织器官活动节奏开始放慢，进入休息状态，临睡前还吃东西，肠胃，肝，脾等器官又开始重新运作，这样不但容易加重这些器官负担，而且也使其他器官得不到休息，大脑皮层主管消化系统的功能却也变得兴奋，容易影响睡眠。 　　 更年期失眠的治疗方法 　　 1、中医疗法 　　中医疗法治疗更年期失眠，能够有效得到治标又治本的作用，不但能够改善失眠的情况，还有助于调养五脏六腑，比如黄芩提取物就可以作为镇静剂缓解神经紧张和失眠；洋甘菊提取物中的活性成分可以帮助疲倦的身心放松。 　　 2、按摩疗法 　　患有更年期失眠症的人群可以试试每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 　　 更年期失眠的饮食疗法 　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 　　2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服 　　用。 　　3、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c。c。煎成50c。c。，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。 　　4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 　　更年期失眠怎么调理2 　　 1、有规律的进行运动 　　在进入更年期后女性要让自己采取一些适合自己的运动方式，通过运动来帮助减压能让大脑得到放松，避免在焦虑的状态下诱发失眠。 　　 2、饮食要清淡 　　更年期时女性身体的激素会发生改变，这个时候如果还保持刺激性食物会让身体受到影响，特别是一些能让大脑兴奋的.食物，更容易让大脑刺激而诱发失眠，所以要保持饮食的清淡。 　　 3、喝足够的水 　　对于女性来讲，每天喝足够8杯水是非常重要的，在进入更年期后足够的水分更显得尤为重要，能帮助缓解女性并且因为燥热而睡不好的现象。女性在进入更年期后身体会发生一系列改变，这个时候要让自己学会去适应，并且从其中找到方法平衡。 　　 4、补充雌激素 　　如果是因为身体激素失去平衡，在这种情况下有伴随其他的现象，就要在医生的指导下服用雌激素来维持激素平衡，保证身体的正常。可以吃一些含有雌激素比较高的食物，如各种豆制品等，或者在医生的指导下服用雌激素药物，不过要注意雌激素药物是不能够自己随意服用的。 　　女性特别是在发生失眠后不要让自己压力过大，保持良好的情绪以及轻松的心态，才是让睡眠质量变好的主要措施。另外，女性在进入更年期后还可以适当进行性生活，良好的性生活能够让女性放松，也能促进睡眠。

5，更年期失眠怎么办晚间难以入睡最多只能睡两

病情分析：你最好还是能吃中药治疗比较好。指导意见：你这个还是更年期综合症的缘故。建议你最好还是能吃中药治疗比较好。
病情分析：你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。指导意见：平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你健康

6，更年期失眠怎么办求解答

您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。 (本回答来自：济南妇科医院 )
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您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。 (本回答来自：济南妇科医院 )
多吃一些豆类制品，少生点气，多去一些开心的地方，最主要是保持心态平和！

7，更年期失眠有什么症状

1、白天特别困。有的更年期失眠症患者是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹。2、体力活动耐力降低，耐受力很差、情绪不稳定、易怒易激动、有心烦失眠、食欲减退、记忆减退、精神疲乏、头晕头疼及阳痿、无法安睡、多梦、性机能减退和性生活频率降低、早醒等。3、常为自己的安全而提心吊胆，瞻前顾后，惶惶不可终日。还常常由于身体上的不适感，或听到别人说某种疾病如何危险，往往导致精神焦虑、情绪烦躁、失眠多梦等。4、晚上难入睡。躺到床上后胡思乱想难以入睡。女性出现更年期失眠以后多伴有这种情况到床上以后翻来覆去睡不着甚至靠安眠药才能入睡而且安眠药的剂量要逐渐增加才有效果!5、潮热出汗。睡觉期间经常有潮热、出汗症状潮热出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量导致更年期失眠。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的满身都是汗当然时间持续不长久但是让人非常痛苦!6、睡眠质量差。过早醒后再也睡不着这一症状在患有更年期失眠的女性当中十分常见。一些更年期女性朋友开始的时候还是相对比较容易入睡的但是睡眠质量差容易被惊醒而且醒后再也睡不着睡不着的时候就会胡思乱想胡乱猜忌。7、肾虚便秘。女性肾虚还会出现便秘、经少甚至经闭的表现。她们心情容易烦躁，注意力难以集中，记忆力减退、做起事来丢三落四，并且常感到浑身没力气。

8，更年期综合症 失眠

睡前可以先喝杯牛奶在睡觉也可以
青竹缘 治疗更年期失眠。或 乌灵参炖鸡【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量 【制作】 1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。 2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火 清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。 【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。 【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
更年期失眠建议你用爸妈福枕，对治疗失眠效果很好！我这里有个更年期食疗保健秘方，和你分享下：①酸枣仁粥：酸枣仁30克，糯米50克加水煮粥，长期食用(宜心脾两虚型)。②首乌粥：熟何首乌30克，大枣10枚，糯米50克,加水煮粥长期食用(宜心脾两虚型)。③枣仁五味粥；酸枣仁15克，五味子10克，粳米50克.将枣仁、五味子捣碎，以布袋包好，与粳米同入水中煮熟，去掉布袋即成，睡前服(宜心脾两虚型)。④百合地龙齿饮：百合30克，生地20克，麦冬12克，龙齿20克。以上四味水煮，去渣取汁加蜂蜜矫味，每日分2次饮用(宜阴虚火旺型)。⑤龙牡柏子仁药粥：龙骨50克，牡蛎50克，柏子仁30克，大米100克，前3味煎，去渣取汁，与大米煮粥。每日1剂，分2次食用(宜心虚胆怯型)。希望能帮到你，谢谢

9，更年期失眠有哪些调理的方法

目前治疗失眠症最好的方法是中医治疗。中医治疗失眠以辨证治疗为原则，并且中药没有毒副作用，中药是从根本上治疗，治愈不再复发。而西药治疗失眠症有很大的毒副作用并且伤脑，西医治疗失眠治标不治本，还容易复发。因此，建议您用中医治疗失眠症。
西安脑康心里医院:更年期出现失眠这种情况是很典型的，睡眠障碍主要是因为个人的情绪改变，精神压力大，作息时间不规律，或者是有焦虑抑郁的状态导致的，因此种情况要注意放松心态，稳定情绪，规律作息时间，白天适当活动，锻炼身体，培养兴趣爱好，转移注意力，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量，如果调整不好，可以考虑口服镇静安眠药物。西安脑康心理康复医院是经西安市卫计委批准成立的二级精神病医院，位于西安市未央区红旗东路与秦川北路交叉口西北角。
更年期失眠，可以试试下面这几个调理方法：1、适时宣泄，及时去除心理负担当更年期来临，女性因为身体的不适会产生许多心理上的负担和不良情绪，这时候就需要学会自我宣泄。在平时可以向家人、朋友倾诉自己的不快。同时家人、朋友也应当给予理解、陪伴。2、饮食预防低脂肪食可以帮忙克服更年期失眠;减肥也有必然的帮忙，但过度降低体重可能导致症状进一步恶化;太辣或太热的食物应该避免，此外还应该多吃各种不同的水果。3、丰富的业余生活步入更年期，女性应当适时地调整生活的中心和习惯。平时可以多培养自己的兴趣爱好，多做有意义的事情。可以通过种花草、跳广场舞、旅游或画画等让自己的精神得到寄托，转移注意力。4、合理补钙及时补充钙质不仅可以在更年期缓解精神上的不快，还能让逐渐衰落的骨骼得到强化。在平时，可以多排骨汤、牛奶、豆类食品中获取充足的钙质。5、雌激素调理　更年期晚上睡不着主要是体内雌激素水平下降造成的，通常需要患者适当服用雌激素类的药物，比如思妍?金巢安就很不错，在缓解更年期不适感，改善内分泌，调节雌激素，缓解更年期失眠，支撑荷尔蒙平衡方面有很不错的功效。
我一个阿姨，今年52岁，绝经已经一年多了，最近半年开始失眠，据她所说，自己虽然每天晚上十点多就睡了，但是凌晨两点左右就会醒来，然后反反复复，整个晚上都睡不好觉，去看大夫后，确认是更年期失眠。年纪稍微大点的人都害怕去医院，我阿姨自然也不想去，但是失眠睡不好又不能放任不管，所以在朋友的介绍下，她去了养方堂中医馆调理，最近回去看到阿姨气色好了很多，也询问了一下睡眠情况，她说做了一个多月的调理，现在睡觉基本不起夜，一觉可以直接睡到天亮，我也问了治疗手段，她说就是简单的针灸什么的，关键是医师的手法很厉害，穴位找得准，扎针也不痛，但是效果很明显，她是有亲身体验的，所以自己也会推荐朋友去，那里不单单会看各种失眠，各种疑难杂症也都可以看。

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