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1，怎样保持身体健康

保证睡眠好，睡眠最养人；平时吃好，吃营养好干净的东西，补充人体需要；心情好，不要有焦虑，紧张等情绪，有了这些情绪也一定要想着自我调节或者找朋友倾诉，情绪对身体的影响很大；锻炼身体，跑步，伸伸腰，压压腿，爬山。只要相信自己身体会越来越好，你就照着做，没问题会保持健康的！越来越美，健康如意！
要运动,饮食要注意,吃多点蔬菜,还有保持睡眠,不要熬夜,一熬夜抵抗力就会下降,熬夜多了,身体就会差。
注意饮食 锻炼身体 良好的生活习惯 望采纳
锻炼

怎样保持身体健康

2，怎么保持身体健康呢

拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。

怎么保持身体健康呢

3，如何保持健康

合理营养、体育锻炼、戒烟戒酒和心理健康是健康的四大基石，要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。 平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息、劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病后及时的处理。
早睡早起，保持良好的睡眠 另外运动适加，每个人的体质不一样，所以运动一定要适度，不要因为过量运动导致我们身体不能承受，那样就得不偿失了 保持良好的营养，营养补充一定要充分，记得多补充维生素哦，人体很多疾病都是因为维生素引起的，多吃水果，少吃肉，祝您有一个健康的身体

如何保持健康

4，怎样保持健康

只要注意五点就行了： 一、经常锻炼。 二、饮食注意营养均衡。 三、睡眠充足。 四、保持良好的心态。 五、保持要的生活习惯。
10种方法，有可能会收到意想不到的效果。 1.不要暴饮暴食，同时少吃辛辣烧烤类食物。 　　2.经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。 3.少发脾气。 4.多活动牙齿，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。 　　5.多到户外呼吸新鲜空气，这样可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。 6.经常眺望远方，这样可以醒脑。 7.咽唾液可促消化、增强内脏和气管功能。 8.早晚温差大时应及时地增减衣物，防止感冒。 9.保持体温，可以增强免疫力。 10.用手掌按摩腹部可以帮助消化。 　　自我认为，保持健康的心态应该从以下几个方面努力：第一、保持健康的心态要有健康的身体。一个健康的身体不仅仅能够使你远离疾病的困扰，还能够让你有足够的精力和体力去完成自己的所想。第二、保持健康的心态要学会表达爱，爱的给与是一个人伟大品质与高尚人格的体现，爱的给与体现着人的责任感和善良，能够保持健康心态的人也恰恰正是有责任感，心地善良的人。而且，我们在付出的同时，也定会收获爱，承受别人的赞美与回馈，人的价值得以实现和升华。第三、保持健康的心态要有平常心，世间万物的存在和发展都有其必然的规律。有些东西是我们能够通过自身的努力改变的，有些是怎么也改变不了的。正视这些，接受这些，享受这些才能让人快乐。切忌以下几点：贪婪、嫉妒、懒惰、自卑。拥有阳光般的心，就会拥有阳光般的人生。
有氧运动 平衡饮食 良好心态 悠闲生活

5，如何保持身体健康

1：正确饮食习惯：早上吃的象皇帝，中午吃的象平民，晚上吃的象乞丐 2：早晨醒来，先喝一杯水，预防结石 3：空腹时不要吃番茄，最好饭后吃 4：天天喝水8大杯，白天多喝水，晚上少喝水 5：一天不要喝2杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠.胃痛 6：多油脂食物少吃，因为得花5—7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡 7：下午5点后，大餐少吃，因为5点后身体不需要那么多能量 8：均衡的饮食，不过量，每天摄取新鲜的蔬菜和水果 9：保持规律的生活与运动，保持轻松愉快的心情 10：不要长吃宵夜，睡前3小时不要吃东西，以免得不到休息
我们保持健康最主要的就是饮食，一日三餐一定要按时进行，如果是在发育其间可以多吃一餐，但不能吃太多。一日三餐怎样按时进行呢？顺序如下： 1. 第一餐就是早餐，早餐是不可以不吃的，这样一来很容易得糖尿病。早餐最佳时间在8点钟左右，但是早餐不能吃较甜的食物，因为会产生胃酸。最好的早餐是白粥、牛奶、面包等。 2. 午餐其实是最重要的一餐，那么我们要吃多一些蔬菜和肉，但更要吃饭，因为饭是我们最好的餐粮。 3. 下午茶可以吃一些西多士之类有营养的食物，但要少吃零食。 4. 晚餐要吃鱼肉、瓜菜和有淀粉、蛋白质的食物。 5. 有些时候还可以吃多一些饭后水果，因为这样一来可以增加我们的维生素。 保持健康除了饮食，还要经常做运动，坚持每天锻炼身体，那么你的健康肯定是very good!
健康的四大原则：一是，均衡的营养。二是，充足的睡眠。三是，乐观的心态。四是，适量的运动。人体如果都具备了这四样就会很健康的。祝福你永远健康
等死 谢谢 ji fen na lai
多运动，多多参加有益的活动，多吃蔬菜。希望采纳。
多吃蔬菜 多做运动！
要少吃多餐，适量地做运动，运动过量对身体也不好哦。多吃水果蔬菜

6，如何保持健康的身体

身体是革命的本钱！很多同志由于工作的辛劳导致身体机能的不断下降。如何保持健康的身体呢？1、保持良好的心情。绝对不生气。人生气发怒会产生大量的废物，导致人体机能受到严重冲击，对健康绝对没有好处，因此无论何时何地都不动怒、都不生气？如果真得无法控制，那马上宣泄，马上让不良情绪得以排除，具体方法因人而异，只要能够让自己保持好得心情同时又不违法（不违法：指不能为了发泄情绪而做违法的事情，既要采取适当的宣泄方式），就可以采取。2、早睡早起：早睡到底什么时候睡呢？晚上11点以前务必睡觉，原因何在？人体器官在晚上需要排泄各类废物，而只有在休息的情况下才能够被排除，如果不睡觉继续运动则集体内部的废物无法排泄，日积月累就会导致质变，人就生病了。3、合理饮食：尽量多食用蔬菜、水果与坚果，能生吃最好，因为煮熟的营养成分都没有了，只有填充物了。淀粉类尽量不与肉类、鱼类、蛋白质类一起使用，为什么呢？因为淀粉类需要在碱性环境下被消化，而鱼肉淀粉类食物需要在酸性环境下消化，酸碱中和对身体无益，长期食用容易生病。尽量别吃饱，人体每天需要的物质是有限的，吃得太多人体有不需要则导致各类器官花费更多的能量来消耗同时又无法吸收，大量的废物被存放于大肠内，导致废物被人体吸收，对身体健康不利。4、尽量不食用经过加工的食物：因为经过加工的食物已经被放置了大量的什么添加剂之类的物质，这些物质绝大部分都是有害的，因此尽量少食用。5、尽量减少鱼肉淀粉类的食用：人体食肉碱性环境，大量使用鱼肉淀粉势必增加人体的酸性，酸性增加则导致人体机能损坏，酸性不断的积累到一定程度人体机能就质变了，就生病了。6、生病时尽量少吃补品、少吃鱼肉定分类食物：一则产生大量酸性对身体不好，同时增加人体器官的负荷。人生病时应少吃食物，稍微迟一点水果、蔬菜、坚果就可以了。7、尽量少吃药：绝大部分药只是治标不治本，人体生病很多时候是好事，是人体将身体内部的废物排泄出来的一种方式，如果过早的吃药将并压制下去，只会使身体变得更坏，表面上看吃过药某些症状没有了，但是却被压制到人体内部了，将会更加影响人体的机能。 人体是由我们每天吃下去的实物组成的，因此我们必须加以重视，良好的饮食以及生活习惯是我们保持健康的重要因素。为了健康我们需要爱护自己。

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