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小学生营养早餐食谱有什么？小学生周一至周五食谱应该是什么？小学生营养早餐食谱-1/营养早餐食谱:1。将蛋包饭 果蔬 酸奶炒锅加热，倒入油，放入葱末炒香，我们来看看小学生Breakfast食谱大全及其做法，小学生营养早餐食谱大全与实践很高兴回答你的问题，答案如下:营养食谱 食谱1:牛奶、鸡蛋、玉米片为主要原料:牛奶一杯、煮鸡蛋一个、玉米片。

小学生每天要吃的五种食物。第一类食物:米饭、馒头、面条、玉米、红薯，共375g，主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素。第二类食物:肉类75g，鱼虾25g，鸡蛋25g，奶及乳制品200g，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B..第三类食物:大豆及其制品75g，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。第四类食物:水果75g，蔬菜250g，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。

小学生712岁的孩子正处于快速发育阶段，尤其是小学后期，营养要求高，课堂教育要求注意力集中，相对多于入学前的脑力劳动，而游戏活动趋于减少。所以这期间要注意以下几点:(1)饮食要多样化，量要足，要均衡。根据季节和市场供应情况，主副食要粗细搭配，荤素干湿搭配，多供应牛奶和豆制品，保证钙的充足供应。

早餐是一天中的第一餐，也是非常重要的一餐。小学生早餐应该吃什么？怎么才能营养又好吃？我们来看看小学生Breakfast食谱大全及其做法。香蕉蛋卷的配料:鸡蛋3个，低粉3汤匙，牛奶1汤匙，香蕉2根，巧克力颗粒。做法:1。将香蕉去皮切片，将鸡蛋、低粉和牛奶打至光滑。2.不粘低锅预热，刷一层薄薄的油，舀一汤匙蛋糊入锅，摇锅延展面糊。

蛋糊半凝固时对折成半圆形，煎至两面金黄。水果燕麦片原料:燕麦片1杯，苹果汁250，牛油果1个，低脂酸奶1杯，葡萄干2汤匙，蓝莓干2汤匙，优质蛋白粉1汤匙。做法:1。把梨去皮用榨汁机打，让榨汁机转几圈，而不是榨汁；但是看起来有点像泥巴。2.在一个大碗中混合所有的原料并搅拌。3.静置几个小时或放入冰箱过夜。

小学生早餐食谱表格如下周一至周五:周一早餐:馒头，小米粥，拌菊花，咸虾，葡萄，做馒头的时候加一些南瓜，看起来更开胃，微微有点南瓜的味道，口感更好。周二早餐:蒸饺，黑米粥，水煮白菜，自制香肠，蒸饺的皮可以换成饺子皮，需要用擀面杖擀薄，否则会影响口感。里面的馅料是根据自己的喜好添加配料，自制香肠和我们平时做的肉丸差不多。拌匀，装入肠衣晾干，放入冰箱，食用时取出。不建议煮太多，放久了也不好。

很高兴回答你的问题如下:营养食谱 食谱1:牛奶、鸡蛋、玉米片的主要原料有:牛奶一杯、煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。做法:将牛奶加热，倒入玉米片。小贴士:1。鸡蛋可以用切蛋器切片，蘸番茄酱或酱油，提高孩子的兴趣。超市里有切蛋器，竖着切成块，横着切片。2.超市里的玉米片种类很多，比如雀巢的脆谷乐，蛋奶星星，还有很多进口的，口味各种各样。