啤酒肚

啤酒肚为什么叫啤酒肚？什么是啤酒肚 啤酒肚，又称“罗汉肚”？啤酒肚真的和啤酒有关吗？啤酒肚和喝啤酒有关系吗啤酒肚和喝啤酒没有直接关系。喝啤酒怎么导致啤酒肚 啤酒肚？很多中年男性都有啤酒肚、啤酒肚，不仅影响个人形象，对身体也有很大的危害，啤酒肚的形成与喝啤酒没有必然联系，啤酒肚的形成原因很多，喝啤酒只是其中之一。

啤酒肚是因为饮食不正常，经常暴饮暴食，吃太多辛辣油腻，长期不运动，爱喝啤酒。啤酒肚不是喝多了，而是因为身体新陈代谢慢，导致脂肪堆积。因为喝了很多啤酒，吃了很多肉，里面的胆固醇残留在腹部，所以会让腹部越来越大；不完全是。啤酒肚又称罗汉肚，是腹部肥胖的俗称，是内脏脂肪过多引起的。

啤酒肚，原因很多，不良饮食习惯是重要原因。很多人吃了太多高热量的食物，又缺乏足够的活动，比如长时间坐在办公室的人，很容易导致体内脂肪含量大大增加。因为男性脂肪主要储存在腹部，脂肪的堆积导致腹部变大，形成啤酒肚。无论哪种食物吃多了都会引起腹部肿大形成啤酒肚，尤其是脂肪含量高的食物容易引起啤酒肚。

如果要消除“啤酒肚”，需要多方面的共同努力，比如平时要吃7分饱；每天至少锻炼30分钟；睡前洗个热水澡，改善睡眠。日本医学专家制定了一套随时随地都可以做的练习，对消除“啤酒肚”有很好的效果。一、双手撑肘，双腿并排站立；第二，少坐电梯，多走路上楼；第三，凡是能站着做的事情，最好是站着做，比如等人、打电话、看报纸、穿鞋穿袜子等。微微踮起脚尖，让身体处于相对紧张的状态。

此外，一日三餐:早餐和午餐也不容忽视。如果你不吃午饭，你很可能会饿着肚子回家，在餐桌上大吃一顿。少吃零食:只携带低脂低能量的零食或零食，如水果、蔬菜、饼干等。在办公桌上放一瓶水:白天一定要喝水。想吃甜食的时候，只要喝一杯水，吃甜食的欲望很快就会消失。不要让精神压力促使你多吃东西:当你有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。

30岁以后，很多男人会发现自己的肚子一天天变大。有多少人有过“壮士暮年”的感觉，想起虎背狼背的倒三角身材，再摸摸现在软Q弹的啤酒肚？啤酒肚真的和啤酒有关吗？其实啤酒肚是对体型的描述，和啤酒关系不大。让我们回想一下以前的啤酒桶，中间大，两头小的轮廓。是不是和一个啤酒肚的人很像？图片来自网络啤酒肚一般来说是中心性肥胖。你可以测一下自己的腰臀比(腰围-臀围)，男性> 0.9，女性> 0.8就可以认定为中心性肥胖。

啤酒含热量更多，但与此无关。注重锻炼的人不会有啤酒肚。只是经常喝啤酒的人大多不太注意锻炼，所以把这归咎于啤酒肚喝啤酒是一种误解。“啤酒肚”是腹型肥胖的俗称，是内脏脂肪堆积造成的。脂肪的堆积来源于过多的能量，啤酒的热量远远小于同等重量的面包，所以啤酒肚和喝啤酒没有直接关系。