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1，如何制作时间表

把要做的事按完成要求前后的时间排列起来，一张时间表就制成了！
用microsoft office excel 进去后自己做就可以了

如何制作时间表

2，一周的作息时间表怎么写帮帮我谢谢

不知道太不好写一了
就写从早上几点起床干什么，把你的安排写下来就行了
根据你的实际，你自己定，比如那科差就多安排时间，但暑假里应该积极休息，学习时间不宜安排过多
从周一到周五一样:早饭，上学，中饭，放学，写作业，晚饭，睡觉。周六周日想干嘛就怎么写

一周的作息时间表怎么写帮帮我谢谢

3，怎样做作息时间表

你在学校的作息时间。。其实可以随机应变。。。那里需求高就往哪里补。。你晚上这么晚回家。。你就不要太过意的学习了。。。这样会影响你的精神状态。。。我建议你。。可以适当的回到家 1个小时左右的放松 休息时间。。娱乐下没什么的。。。睡觉别太晚。。。别一味的学习。。这样对你自己没有帮助的，，，而且是反作用。。很多高分的。。。状元的。。。没多少个是天天学习的。。。关键要 劳逸结合
这个不是别人能提供的。这要根据你工作、生活习惯，更重要的是你的自律意识。 你要是那种生活可以过规律的人就不用别人提供，不规律的话，就算有，作用也不大。 相信我，过来人。不要那些所谓的表，想改变自己，从心里提醒自己，比任何都强。 这也是最实际的，同时，不要太强求自己，如果有表了，没做到，更失望。

怎样做作息时间表

4，帮我做一份作息时间表

早上8点前起来，先好好洗漱！然后放点自己喜欢的音乐，轻微锻炼就行了！不要把自己搞的很累了，因为这时锻炼时为了调醒记得身体！ 然后8点半左右吃分完美早餐，然后听点唱点优美的英语歌，不要求全会，但至少调动了你的英语细胞，然后做英语习题！《建议做阅读》一个小时要休息15分钟这个得记得。 中午时吃点蛋白质含量高点的东东，然后休息一下，接着睡个美美的午觉。在一点醒来！然后清洗一下脸蛋，清醒自己的头脑，这时最好做数学等理科的，科学研究下午是人脑的逻辑思维最为活跃。在4点时就放下学习！然后去慢跑吧！这时时锻炼的好时机！把自己练到出汗为止！ 然后晚上就自己安排，推荐比较文科的东西！比如语文啦！ 最后再说下，寒假最好调节一下自己心里压力，释放这一年的学习苦恼！为了新一年的新目标而奋斗！所以安排时不要安排的太紧了！lz自己可以结合自己的习惯，有机结合吧！

5，个人日程计划表如何写

其实周计划模板我做了很多种，有分好每周一到周末分隔好的，也有其他的种类，但是，使用下来这一种是最符合我个人的工作生活特性的。对于我来说，有些事情是连续性，必须做完这一件事才能够开始下一件，一环扣一环的，前一件事情不做完下一件事就会因为前一件事的结果而无法开始。而且因为工作中间难免会出一些意料外的情况，所以不将自己框定在一个很死的时间内，对我来说是最重要的。所以，这个周我会写一些我必须要做的事情，在时间栏写下最后的完成时间，这样子，只有有空或者某件事情可以提前完成，那后面一件事就会相对开始较早。而“计划外事件“则是上司或者说其他人临时安排的事情，会记录在这里，然后看一看是不是需要本周完成或者可以放入下周工作计划，这样子我就可以专心将本周原定计划全部完成，而计划外的事情可以根据事情的紧急重要程度选择是否需要本周开始。日事清的事务提醒功能可以设置好时间，到点就会提醒你该做什么，你只需要每天将自己的工作事项写在这里即可。
上周工作总结：已经完成的工作：、员工工作服装发放完成，回收服装进行中、协调接送员工车辆

6，中学时间规划表

如果按我自己的规划的话 如下： 6点起床 洗涮 吃饭 约半小时 6：30-40出发上学 6：50左右到校 整理今天所要学的知识 上午午休时看半小时书或吸收一下上午所学知识 剩余时间睡觉 下午2：30或3点 看季节而变上学 下午2节课后和同学运动一下 缓解疲劳 （我们这里2节课后休息半小时） 7点（初1，2）或9点左右（初3） 放学按时回家 不逗留学校 回到家 开始做作业 8：30左右吃饭 吃完饭开是复习功课和准备明天所需用的东西 9：30到10点睡觉 周而复始 自己估量
按照老师步骤来 先上一段时间在考虑吧
一般时间比如上课、自修课、体育课等等学校规定时间，好好听课就OK。 下课十分钟趴着睡会儿或者走廊上走走。 最重要的是吃过午饭和晚饭这段时间，要好好利用。 如果有晚自修就做点作业或者复习下。 记住一定要花时间复习，尤其是自然科学和数学，这样你在期末基本不用看书。 晚自修下课后好好休息，如果作业太多也可以适当看回书。 晚上躺床上最好回忆一遍白天背的课文，第二天起来会有格外的惊喜的
上初中后，很早就会上课，所以安排好起床时间，每一节课都得认真听，听落一节课，后面很有可能听不懂哟，在中午的休息时间自己睡一下下，补充体力，下午才有精力听课，不然会打瞌睡的哟，如果晚上要上晚自习的话，晚饭劝你不要吃得太多，少吃一点，吃得太饱晚上上课会听不进去的! 开学我就升高中了，哎^^^^ 苦呀~~~~~~~~
升初中没什么害怕的. 很简单的.还可以放松放松.重要是中考考好就行喇. 额. 主要是晚上学习要有2-3个小时吧. 然后平时上课认真. 早上6.30起床. 然后中午如果回家就休息下. .... 这个规划是要按照你自己的实际情况来定的., 我写不下去喇.~~ 嗯嗯.就这样吧 重要是上课认真点.不懂就问老师.这样学习就肯定好拉. 我就是今年毕业的.我觉得还是中考那年重要点..个人见解..

7，帮忙设计一个作息时间表

7:00 起床 喝水一杯7:00~7:30 做早操 主要是锻炼颈椎 活动筋骨 让每一块肌肉都苏醒7:30~7:45 吃早饭 早饭要兼备碳水化合物，维生素，蛋白质，不吃油炸食品 细嚼慢咽7:45~7:55 散步到公司 利用剩余的5分钟做工作准备：绿茶泡上 大便解决 等等 自己想吧8:00~12:00 上班12:00~12:10 走路回家12:10~12:50 吃饭帮忙12:50~13:00 休息13:00~13:20 做一下力量训练 如：俯卧撑13:20~13:30 走路上班13:30~17:30 上班17:30~17:40 走路回家17:40~17:55 帮忙吃饭17:55~18:00 休息18:00~18:30 散步去公司 路上可绕一大圈 顺便买杯酸奶喝18:30~22:30 上班22:30~22:40 走路回家22:40~23:00 跳绳23:00~23:15 仰卧起坐23:15~23:30 洗漱 睡觉周日下午16:00~18:00 打羽毛球 踢足球 打乒乓 游泳 爬山 ……随便选一样吧 但是要坚持哦！楼主看我这么辛苦为你设计 奖励我吧~
人体生理作息时间表 6时：您还在睡觉，但是您的身体已经醒来了，内分泌功能活跃，如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好。特别是中老年人一定要遵照3个半分钟的原则，可有效减少中风的发生率！ 正确的做法是： 醒来睁开眼 躺半分钟；穿好衣服把腿放在床下 坐半分钟；起来 站半分钟；接着马上喝250-500cc的温开水。此为排毒水：喝下的水20秒后80%的水就开始进入血液！即刻起到稀释血粘稠度冲刷血管壁的作用，稀释后的血液由于血粘稠度低 变的很流畅，大大降低了心脏的负荷，可有效的减少心脏病的发作！凌晨5-7点,是大肠的生理排毒时间,应上厕所排便。 由于喝下的水80%进入血液，余下的20%走到大肠刺激肠道蠕动帮助排便！一定要养成排晨便的习惯！要想健康绝对不只是吃的好 就可以做到的，现代人由于吃的过精过细，普遍存在排便不畅的问题！健康的3个条件：气通；血通；便通！（便通=健康的重要保证 后续） 7-9时：是新陈代谢最旺盛，是小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10也要吃早餐！ 8时：心脑血管最易发作的时间！中老年人在此时段不宜做剧烈的运动。科学证实：不提倡晨练，因为，只有太阳出来后，在光照的作用下才产生氧气，只有在氧气充足的时候和地方才适合锻炼！ 9-11时：这两个小时是人体对疼痛和恐怖的感觉最小的时段，是看牙医，手术最好的时间。 10时：适合参加公务谈判，教学，考试的最好时间。 12时：午餐时间。 13时：由于进食后大量的血液进入肠胃导致大脑缺氧，此时是最佳的午休时间！ 您知道布什，丘吉尔，爱因斯坦为什么聪明过人,才思敏捷吗？因为他们都有午休的好习惯！哈佛大学的最新的研究表明，午间小憩片刻，可以给人带来的清爽提神作用，丝毫不亚于一夜的好睡眠。不仅如此，午休还能帮助大脑记忆新信息，堪称 健康充电法！哈佛大学的科学家认为，60--90分钟的午休能够地为大脑 充电，其功能等同于夜间8小时睡眠！ 14时：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。 16时：身体需要运动：跑，跳，游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这不但有利于保持工作精力更有利于身体健康！ 17时：放松的时间，可以玩玩乐器这是双手最灵活。此时段是语言表达能力最好的时候，您能说善辩，利用此时是说服别人的最佳时段！ 18时：晚饭的最佳时间，但要适量，因为多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。 19时：护理皮肤的最好时间，皮肤吸收活跃，营养面膜会带来最大的好处。 20时：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画报，读读书，可以试试新衣服。 21时：体温开始下降，新陈代谢减慢，这是请不要吃东西，因为消化系统已经下班了。如果你21时后还是经常要吃很多食物的话，就会出现消化系统疾病！因为21--23时是身体的免疫系统(淋巴)排毒时间,此时身体没时间也没精力去消化食物，你要是喜欢吃东西的话，那只有牺牲免役系统了，久之，生病也就是理所当然的了。此段时间应该安静或听音乐 。 22时：22--凌晨1时,是肝的排毒时间,需在熟睡中进行。你的肝脏不喜欢你喝酒。酒还影响睡眠乃至次日的心情。这时吸烟也最损坏你的健康。 0时：直到早晨---反映缓慢，如果还不睡觉，最感到恐惧和抑郁，最好睡觉！ 1时：凌晨1-3点,胆的排毒时间,需在熟睡中进行。 3时：凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应该用止咳药,以免抑制废积物的排除。

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