什么水果助消化,什么水果和蔬菜有助消化?

1。木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治疗胃痛的好食物。木瓜性寒，不建议空腹吃。尤其是胃寒体虚者更不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多为南方出产的木瓜，可生吃，也可作为蔬菜与肉类炖煮。2、石榴中医认为，甜石榴有止渴润燥的功效，而酸石榴可以治疗腹痛腹泻。

石榴籽不容易消化，肠胃不好的人可以把籽嚼碎再吐出来。3.桂圆李时珍曾说:“荔枝美在食，桂圆好滋补”。与荔枝属于湿热不同，桂圆可以入药，具有壮阳益气、暖胃健脾等多种功效。中药可用于治疗心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、头晕等症状。4、菠萝菠萝味甘、性平，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。每100克菠萝果实含有多达30毫克的维生素C，并富含水分。适当食用对肾炎、高血压患者有益。

mild水果助消化较好，如苹果、橘子、橙子、火龙果、草莓、哈密瓜等。这些食物不仅能补充人体所需的膳食纤维、微量元素和矿物质，还能为身体提供良好的营养。同时也能促进消化，但是水果最好饭后半小时或饭前半小时服用。不要随餐服用，否则容易导致腹部不适。一次不要吃太多。吃多了之后，容易造成体内糖分过多，增加身体的排泄负担。

哪些食物助消化多喝水，多散步有帮助助消化。另外，以下食物也有帮助助消化。咖啡中的咖啡因可以刺激心跳，加快新陈代谢，有助消化。但是咖啡喝多了容易伤胃，营养学家建议一天不要超过3杯。思美呈助消化酸性，有通便作用，是快速解郁的佳品。菠萝菠萝含有能分解蛋白质和Bang-0/的酶，并含有大量的维生素C，一片菠萝含维生素C约24毫克，是一天所需量的40%。喝一杯菠萝汁足够提供一天的维生素C。

木瓜木瓜中含有蛋白水解酶，有助于分解蛋白质和淀粉，对消化系统大有裨益。★纯天然排毒食品清单由于各种农药的大量使用，人体内往往聚集了许多有毒物质。这些有毒物质一旦达到一定量，就会对人体造成伤害。如果我们在日常饮食中注意吃一些排毒的食物，是可以保证身体健康的。下面介绍一些日常生活中的排毒物质。绿豆祖国医学认为，绿豆性味甘、寒，解除石、砷、草木之毒。

菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。饭后吃点菠萝，可以刺激食欲，缓解油腻。2.木瓜木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定作用。3.猕猴桃猕猴桃含有丰富的有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解。4.山楂山楂能有效降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量。山楂果实中所含的果胶可以吸附肠壁上的脂肪和毒素，然后排出体外。

5.西红柿最常见水果，热量超低，膳食纤维丰富。其中的维生素A、C、E可以帮助排泄，减少脂肪吸收。扩展信息:1。柠檬柠檬含有丰富的维生素C，不仅有助于助消化清除肠胃废物帮助排便，还有美白肌肤的功效。没事的时候可以给自己泡一杯柠檬水。记得用吸管喝，不然会伤牙齿。2.柚子柚子含有珍贵的天然维生素P和可溶性维生素。特殊的酶会影响人对糖的利用和吸收方式，使糖不会直接变成脂肪储存。

饭后吃菠萝可以帮助消化。春天来了，街上的新鲜菠萝越来越多。作为热带亚热带水果，菠萝不仅营养丰富，还有很多被忽视的保健作用:人吃饱了，吃菠萝可以起到助消化的作用，还可以缓解便秘。菠萝含有丰富的糖、脂肪、蛋白质、维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、抗坏血酸等。它有助于消化，主要是因为它含有菠萝蛋白酶。

此外，菠萝蛋白酶对肾炎、高血压、支气管炎也有一定的治疗作用。中医认为，菠萝味甘，微酸，性平，具有健脾和胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效，可治疗中暑、烦渴、肾炎、高血压、便秘、支气管炎、血肿、水肿等疾病，对预防动脉硬化、冠心病有一定作用。菠萝汁加盐可以缓解中暑症状，便秘的人吃咸鲜菠萝也能缓解。