清热祛湿的食物,湿气最怕三种蔬菜

1、薏苡仁是一种常用的中药，也是一种常见的、经常食用的食物。味甘，性微寒，有利于消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹排脓。薏米还是一种美容食品，能保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对头皮屑、粉刺、皮肤皲裂等有很好的疗效。薏米还能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。

2、冬瓜中医认为，冬瓜味甘，性寒，具有清热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量低，对动脉硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、浮肿有很好的辅助治疗作用。《生活情趣饮食谱》:“孕妇若常食，必毒胎儿，使子无病。”3.水芹味甘，性平。Can 清热利尿、止血、降血压。可用于治疗感冒发烧、呕吐腹泻、尿路感染、崩漏、白带、高血压。

祛湿食物有绿豆芽、红豆、薏苡仁、白扁豆、山药、黄花菜。绿豆芽的营养价值并不逊色。不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，还含有丰富的维生素，尤其是维生素c，绿豆芽具有清热解毒、利尿、除湿的功能。红豆性味甘酸，有健脾止泻、利尿消肿的功效。将大麦和红豆放入水中煮熟，可用于利尿、除湿，甚至美容。

好的薏米有药味，没有霉味，也没有长毛。白扁豆性温，味甘。除了碳水化合物，它们每100克含有28克蛋白质、116毫克钙和其他营养物质。具有和胃、燥湿、健脾、利尿、止泻的作用。山药没有直接的除湿作用，但可以健脾，间接让湿气排出体外。山药可以炒，可以炖，可以做零食，可以蒸，可以蘸糖。黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味道鲜嫩，营养丰富。它富含花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需的营养物质，胡萝卜素含量甚至比西红柿高几倍。

湿热这个词听起来很不好听。生活在南方的朋友也应该了解“桑拿天”。空气又湿又热，让人感觉很不舒服。祛湿除热怎么样？以下是我关于如何祛湿除热的知识，希望对大家有用！常见祛湿热食:红小豆:健脾祛湿，可消水消肿，止泻利尿。绿豆:最适合夏季和雨季食用，有解除湿热、行气的功效。冬瓜:性味甘、淡、微寒，养胃生津，祛湿泻热。

海带:水化除湿，化痰止浊。黄瓜:祛湿解暑，止渴利尿，解毒消炎。鲫鱼:益气健脾养胃，利水消肿，清热解毒。鸭肉:滋补清热，除湿解毒，滋阴养胃，利水消肿。生苦瓜:祛湿解毒，利尿解暑，清心明目。丝瓜:祛湿化痰，润肠通便，利尿除口臭。有祛湿汤鲜荷叶绿豆乳鸽汤材料:干荷叶一角，绿豆四两，乳鸽一只，陈皮一角，盐少许。做法:1。将鸽子洗净，去除毛发和内脏。

常见的薏苡仁、山药、茯苓等。在日常生活中都有健脾和抗疲劳的作用。薏米有利尿的作用，赤小豆也有利尿的作用。若湿兼脾虚，临床表现为腹胀、乏力严重者，可与莲子、芡实、山药配伍，这些食物都有健脾的作用。绿豆性凉味甘，有清热、祛暑、利尿、解毒的作用。

冬瓜性凉味甘，有利于水和清热。丝瓜性凉味甘，湿疹患者要经常食用，可以起到清热，凉血解毒的作用。《医学概论》曾说:治一切男女恶疮，小儿痘疹残毒，乳痈疔疮。这种病多由湿热引起。和皮肤湿疹一样，吃丝瓜可以达到清除湿热，解除湿毒的目的。西瓜性寒味甘，有清热、解暑、利尿的作用。湿疹的人要吃，可以使湿热之邪远离大便。

1。西瓜，很好的水果，有开胃和清热解毒的功效。此外，西瓜还有一定的利尿作用，可以帮助排出人体内的一些毒素。2.甘蔗性寒，味甘，有很好的解毒作用清热，也有一定的生津止渴作用。3.橄榄在我们的生活中并不是很常见，但是它也有清热的解毒作用，还可以治疗咽喉肿痛。4.菱角，菱角可以清肺热，同时，还可以止咳化痰，治疗痔疮。

6.梨，一种秋季水果，含有大量的水分，不仅具有生津止渴和清热解毒的功效，还在一定程度上有助于治疗咳嗽和便秘、哮喘，用途广泛。7.橘子也是秋果的一种，不仅可以排毒清热还可以促进女性体内乳汁的排出，所以女性生完孩子后可以多吃橘子，8.香蕉，大家都知道香蕉可以治便秘，却不知道香蕉也可以排毒。