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1，我运动我健康我快乐长跑体会

健康是生命之本，运动让我们更健康。长跑是一项考验耐力的运动，锻炼身体的同时又磨砺了我们意志。坚持长跑，超越极限，体验征服的快感

我运动我健康我快乐长跑体会

2，亲子锻炼活动感悟50字以上

和爸爸游戏的4个好处。好处1：强化爸爸的高大形象。爸爸的高大本来只是耳闻而已，如今在亲子游戏中深刻地切身体会到，宝宝还是头一遭。爸爸的形象在宝宝心目中一下子高大起来。好处2：培养阳刚宝宝。妈妈好是好，温柔是温柔，可是总是缺一点坚毅勇敢的男性品格，男宝宝如果要想将来做个阳刚男人，恐怕就得靠爸爸在亲子游戏中以身面授了。好处3：减轻妈妈负担。妈妈忙里又忙外，难得有爸爸替她一回，也给妈妈休息的空间和时间，让妈妈可以养精蓄锐，以更好的状态来教育宝宝和经营温暖的家庭。好处4：对爸爸也好。有人说最好的娱乐活动，就是像孩子一样玩耍，那才是真正的放松。所以，身为在职场苦苦打拼的爸爸，可以趁着和宝贝玩亲子游戏的机会，好好放松一下自己紧张的情绪，减轻工作造成的压力。

亲子锻炼活动感悟50字以上

3，急急急运动心得感受是作文20号之前出急着交作业

上星期我跟爸爸妈妈去幕府山游玩。 　 　　我们踏着崎岖的山路上了幕府山，山上树木葱茏，青翠欲滴，呈现着一派勃勃的生机。高大的树木遮住了炎炎的太阳，只有偶尔有阳光从树与树之间的缝隙中透了下来，形成了一个个小光斑，让人不由得觉得炎热全都被这林子给赶跑了，不留一点痕迹，一切都是那么的清凉，而且散发着花的想起。有时还会传来悦耳、清脆的鸟鸣声，令人心旷神怡，让我们无不为这佳境所打动。“看，七星瓢虫！”我兴奋的叫起来，这几个小生命十分可爱，它们形态各异，有的迈着“小碎步”，有的身着“大红袍”，任我们怎么摆弄他，都无济于事，四处乱转，有的在阳光下吃着“香嫩”的蚜虫，也不管我们的存在。我们继续向前走，发现了四五只蝴蝶正在“追逐打闹”在空中打了几个旋后，就不知他们飞到哪里去了。我们还发现了一群不同反响的蚂蚁，他们成群结队，在地上乱爬，还长着淡蓝色的翅膀，也不知他们是蚁王蚁后，还是一种变异的蚂蚁我们还找到了几只蜜蜂，只见那蜜蜂在花中流连，像个毛茸茸的小球，一会儿停了下来，一会儿又飞到别处去了。此外我们还发现了一只香椿虫、即可大槐树，甚至还发现有一个新栈道。 　　这次外出，让我长了见识，我以后要多多出来呼吸大自然的新鲜空气。
参考锻炼身体的内容丰富多彩，方法很多。比如：可选择一些增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、球类、游泳等，对一般市民来说，只要自己处于不停地跑动跳跃的运动状态，持续30分钟左右就可以起到增强心肺功能的良好作用。每周要坚持2～3次。也可以选择那些增强肌肉力量的锻炼内容，如举重、引体向上、俯卧撑、收腹举腿、双臂屈伸等极简易的动作，只要合理安排运动量，就会有明显效果。还可选择一些娱乐游戏性的锻炼内容，如各种活动性游戏，散步，周末、节假日的远足郊游等，对于松弛紧张的工作学习后的神经，消除疲劳，获得轻松愉快的情绪，有重要作用。总之，每个锻炼者只要从实际出发，选择一项或几项简便易行的健身活动，坚持锻炼，就能得到强身健体的目的。

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4，帮忙介绍些运动心得

跑步的成效呢.是来得慢的... 一般有强度的锻炼并不是让你减掉什么肉.只是让你的肉变得紧些..就像有些人练肌肉一样... 减肥还是要有科学的.并不是一味的少吃就行..更要紧是贵在坚持... 不知道我的减肥方法对你们男生是不是也有效.. 我觉得跳舞对男生一样会有效..现在不是都喜欢跳舞么..什么交际舞..街舞..流行的舞蹈很多啊..而且有很多舞蹈老师都是男的..他们的身型多好... 跑步这类的运动我是坚持不下来的...因为太枯燥..你可以尝试一下跳舞 至于吃饭的问题..我觉得,热量高的食物是要多注意..尽量少吃..但是正常的营养补充要的..吃饭呢我觉得是这样..饭不用吃太多(所谓五谷杂粮最养人嘛).不过男生的量应该比女生的大吧...菜呢.可以多吃青菜.但是肉类也要适当的吃些..吃个七分饱就好..也就是俗称的让自己没有饥饿感..如果感觉不够支持自己的体力..你可以再吃一个苹果..或吃一根香蕉.这都是热量很少的水果..况且水果本身就是好东西..也是我们人体需要的营养之一. 再来呢.饭后不要立即坐..站立30分钟左右..可以养成饭后散步的习惯..或者是饭后休息好了就去跳舞.当做休闲喽. 平常可以养成做一些小动作的习惯..女生的嘛很简单喽.扭扭腰.压压腿..至于男生..我觉得应该是加强一些日常生活中动作的强度...比如说你要拿低处的东西...一般你就弯一点腰拿 ..你可以试着做得力度大一些..蹲下去拿 ..像这样的小动作多了.无形 中也就让你更增加了一些消耗.. 还有什么举哑铃...其实没有的可以用有重量的物体代替..睡觉前练个十分钟就行.. 对了..现在快夏天了..都说游泳是一项很好的减肥运动..而且也会身材好哦.. 呵..任何方法都是贵在坚持~! 希望我的回答对你有所帮助.
黑咖啡减肥，早晨空腹一杯 中午吃饭前喝一杯 晚饭的话就直接喝黑咖啡 另外一杯就随你自己安排了还有 整个星期不能碰淀粉类食物 所以我选择燕麦就是桂格的原味免煮即食燕麦片每天两次 。至于运动 如果身体素质跟的上的话 可以适当跳跳绳 。。。一个礼拜能减10多斤
我嘛 很痛苦啊 做仰卧起坐 好像没什么用 也许我没坚持 或没节食 你想减肥的话 节食与运动要一起上才行

5，运动会的感想 紧急啊

运动会结束之后，所有参加县运动会比赛的运动员，他们的心中都有一些感想，他们愿意把自己的感想同大家分享，他们这种精神，值得大家学习，在这里，我不能把全部参加县运动会同学的感想一一打出来，下面是一部分同学的感想： 从挂满果实的树中，我们读出了成功。从汗水浸湿的运动服中，我们读出有付出，才有回报。回想有赛场上，那一个个飒爽的英姿，那一个个矫健的步伐，那一张张不服输的笑脸，正是这种精神使我们取得了道德风尚奖。虽然我们的总体成绩不好，但是比赛重在参与。从挂满果实的树中，我们懂得了勤劳的重要性。从汗水浸湿的运动服中，我们懂得了努力固然重要，但要懂得方法，在比赛过程中我们学会了照顾自己，我们看到了集体的力量，同时我们也看到了自己的不足。相信我们积累经验，再多付出一些汗水，我们相信，总有一天，我们会到达理想的高峰. 在这次运动会上，我感悟极多，尤其是在我跑步的时候，我才知道毅力与自信是如此的重要，在我参加比赛的过程中，我总坚信自己能行，不知对自己说过多少次，坚持就是胜利，尽管眼前情势对自己不利，但我始终相信有付出就有收获。特别是在跑1500米的时候，我曾想过要放弃，因为它是那么的难跑，介是我的毅力告诉自己，不级放弃，要跑到终点，就这样我凭这毅力坚持到了最后，虽然我只取得了第五名，但是我已经对此感到满意了，这是我凭着自己的毅力和努力取得的成绩，为此我感到骄傲. 今年我们的成绩非常不理想，是我们让老师和校长失望了！但是我们已经尽力了！希望老师不要怪我们！而有的人正如老师所说的一样！来到青田比赛太兴奋了！晚上睡不着、在那玩，结果导致比赛时没有精神在那比！后来拿了个不理想的成绩！但是我们船寮镇中学拿了个精神文明奖，还是不错的！希望下次的县运动会是无们船寮镇中学的运动员能拿个让教师和校长满意的成绩，到时候好好努力吧！加油、加油、再加油。 想必大家都知道运动会的滋味如何吧！但你们尝过在比赛中摔交吗？不用想肯定是没有吧，我却有这样的经历。在县运动会举行的800米比赛中，我就尝过了这种滋味，开始时我一直谨记着教师讲过的一句话“开头不要争第一”的训诫。于是，开始时，我因人太多，而被挤到了最后，后来又追上去。直到第二圈还乘下大约150米时我被别人挤摔了，而跟最后的那位同学拉开一段距离，但我知道如果是最后一名的话，一定会让老师失望的所以又追上去。这次运动会中，我体会到不管有多么困难只要努力就一定会成功。

6，我对运动会的感想600字

今天就是 X 中学第 X 届运动会开幕了……看着运动员在场上，努力拼搏，我坐在观众席上,心里总在对他们说：“无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲，努力吧，运动员！到中流击水，浪遏飞舟，看校运会谁占鳌头。 在运动场上，几多欢笑，几多泪水，几多坚持，几多遗憾都汇聚成一首和谐的青春之歌，耐人回味，催人奋进。 人类的力量在那一刹那展现，拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一刻万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远。 抬起头往往前面，终点线已依稀可见。无数个日日夜夜的辛劳，将在近日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有。曾记否，在终点欢呼，震惊四周。 雷鼓阵阵旌旗展，宿将新英舞蹁跹，斩关夺隘夸佼子，捧冠膺奖誉人前。二次创业无言苦，赤心拳拳不畏难，他年若遂凌云志，敢教日月换新天。 天和地的融合是什么力量，让你在百米上飞翔？是什么力量，让你用力量点燃着希望的操场？在绿茵的操场上，天地赋予你力量，让你无忧无虑挥洒梦想和希望，一百米、二百米强项突出，是飞翔的雄鹰，是射出的箭，是飞扬的火焰，是刹那的闪电！你迎着飒爽的秋风你在与时间纷争就在这短短的几秒你留下了矫健的永恒.踏上跑道是一种选择,奔出起点是一种勇气,驰骋赛场是一种骄傲执著坚持是一种胜利…… 泥泞的路走过无数累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿身上的伤流出血来疼了，告诉自己：别哭，会好的。摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途深深的呼吸，等待你的是艰难的5000米。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊？困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难、快去夺取胜利！看迎风的彩旗相正为你欢呼，呼呼的风声正为你加油，相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑！ 也许你并没有看到成功像你挥手，但你已奋斗。拼搏过，相信自己，力量就在心中。风雨中洒脱你的激情，阳光下释放你的希冀，没有你过去的过去，只有把握现在，没有你明天的明天，只有眼前的路。逝去的已经逝去，要明白，今天的才是真正的你，用你的真实，你的所有挥洒出心中的希望。 是种子就该有绿色的希望，是种子就该有金色的梦想，不要躺在封闭的暖房，怕什么秋日薄薄的风霜，既然已走上了运动场，心里就不要多想，跑道已洒满阳光，不要羞涩、不要紧张，听秋雁在空中为你歌唱，快去拾取片片金黄 希望对你有帮助!

7，运动会感想400字

运动会结束了，在我的脑海里还是不断的回忆，当时激烈的竞赛场面。当时的我们努力奋斗拼搏，从中体会到永不言弃。为了自己的目标而努力，冲向终点时，就看到胜利的曙光。只要做到坚持不懈，努力奋斗，冲到最后，就会知道，阳光总在风雨后。在这次运动会中，无论是成功者，还是失败者，都体会到了什么是悲喜交加，喜怒哀乐，生活就是这样，有苦有甜。只要你认真，诚心的去做，没有什么可以难倒我们的。所以，大家要明白，永不言弃，才是英雄。大家继续加油吧！在把这样的激情带到下一届的运动会上。在这金色的秋天里，我们迎来了我校第三届的校运会。在这个过程中，我们学会了团结，学会了什么叫永不言弃，什么叫超越自我，挑战自我。我们很努力的去为班级做贡献，虽然没有取得较大成绩，但是，我们努力了，没有遗憾。正如我们的口号一样“奥运精神，永驻我心，超越梦想，激情无限。”虽然运动会已经结束，但我们不会忘记，当时努力奋斗，把这个激情带到学习上，继续迎接下一届的运动会。在秋高气爽的十月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，参加了校第三届运动会，运动员积极参与，奋力拼搏，在充满活力的赛场上赛出了自我，最令我们班感到自豪的是男子4×100米接力，因为在我们班团结、努力的氛围中，我们取得了此项目的第一名，这同其它比赛不同之处在于这是同学们共同拼搏出的荣誉，因此，我们倍感光荣和珍惜。 金秋十月，丹桂飘香，我们又迎来了一年一度的校运动会。操场上彩旗飘扬，天空万里无云，先是鼓号队吹吹打打地进入会场，随后就是各班运动员绕会场一周。各班运动员喊着自班的口号，为自己鼓劲加油，校长为此届运动会提了祝贺词，主任宣布运动会开幕——“预祝所有运动员在本届运动会上取得好成绩。” 接着是拉拉队献艺。拉拉队员们穿着红衣裳，站在绿色的草坪上，宛如一朵朵小花在微风中拂动。 首先开展的是铅球、跳高和50米赛跑。枪声一响，运动员们像离了弦的箭似的，拼命往前跑，会场外一片沸腾，都在喊“加油！加油！”我班的王叶奋力向前冲，终于取得了本项目的第一名的好成绩。 女子400米即将开始，运动会在做最后的准备工作。随着枪声一响，运动员们已离了起跑线。我班大将童馨在第三名的位置上，我班同学都非常着急，拼命地喊：“童馨加油！童馨加油！……”似乎是我们的加油声感染了她，最后她以小组第一名进入总决赛，比第二名快了近10秒。我班同学们高兴地欢呼。 最令我们兴奋的是第二天决逐的女子4×100米接力赛。我班4名大将：卢艺——女子100米冠军；童馨——女子400米冠军，200米亚军；李欣——女子跳高冠军，200米冠军；王叶——女子50米冠军，跳远亚军。有这样强劲的组合，冠军肯定是她们的拉。 杂男子1500米的劲跑中，当第一名已经冲过终点线的时候，最后一名，也就是我班的杨书恒还差近两圈还没有跑。虽然他的比赛成绩不是很理想，但他的意志力是非常难得的。他跑完了全程，他没有得到欢呼，却受到了嘲笑，嘲笑他丢脸，嘲笑他没有势力还参加比赛，嘲笑他与其它人的差距……我认为嘲笑杨书恒的人才可笑呢！他们没有胆量去跑1500，哪有资格批判别人呢？体育本来就是重在参与，何必太过注重结果呢？过程才是最重要的，最精彩的，不是吗？棉队中途放弃的人杨书恒是显得那么高大。
这个你参考一下，具体的可以根据你的具体情况修改一下： 炎炎夏日，丝毫无法影响同学们的热情。一年一次的**小学第二十届秋季田径运动会在我校胜利召开。 小学的五年，我们五年级一班共同经历了五年的风雨，也经历了五届运动会。我们“大名鼎鼎”的五年级一班，在运动会上拿到了五次冠军。通俗的说就是“五连冠”。既然我们班这么厉害，就让我们看一下赛场上的一幕幕吧。 二百米的比赛即将开始，我们班的运动员王庆琮，他的脚受了伤，他的妈妈刚刚带他到医院去看了看，绑上了绷带。比赛的负责人看了他的脚后，劝说他放弃比赛。他不肯，执意要比完比赛。班主任陈老师感动地对他说：“好样的！哪怕是你能走下来老师也不责怪你！”他憨憨地说：“老师，我尽力吧。”当时，在场的许多女生都感动的哭了。 比赛开始了，他一瘸一拐的跑了起来，他的样子让人感到很同情。可是，令人惊讶的是，他竟然比我们班的另一名运动员跑的还快！我们激动的喊道：“王庆琮加油！王庆琮加油！”当他跑完之后，我们彻底惊呆了。他竟然夺取了第4名！我们为他感到自豪。 其实，真正让我感动的，是在跳高的比赛场上。当四年级和五年级的跳高运动员一起到操场上的时候，我有些不放心。因为，跳高在我们班，是一个比较弱的项目，五年级四班在跳高上是比较有优势的。当四年级的运动员全都跳完后，五年级的运动员入场了，我站了起来，睁大眼睛向比赛场望去。比赛开始了，五年级的所有同学在九十多厘米之前，全都跳过去了。而到了九十多厘米，终于有人支撑不住了，被刷下去了。我一下子紧张了起来，跟着班里同学一齐呐喊起来。可是，我看到，我们班的一名同学第一次没有跳过去，就更加紧张了。因为之前他们都是一次越过的。好在，他第二次跳过去了，我又平静了下来。高度升高到一百多厘米了，我们班那个实力最强的人第一次没有跳过去，我紧张起来，生怕他会被刷下去，幸好，他第二次跳过去了。后来，到12进4了，我们班的三名同学只剩二名在场上了。我记得在四年级的时候，他就拿了第四，这次看他会不会再拿第四。终于，他跳过去了，而我们班的另一名同学被刷了下去。12进3了，我非常紧张，我希望他能拿到第三，登上领奖台。果然，他没有辜负我们的期望，成功跨越了一百一十多厘米的杆子，我们兴奋地喊道：“加油！加油！”他终于成功的突破了自己！我们为他骄傲，为他自豪！ 最后，赛场上只剩下他和一个四班的选手。那个选手的实力我们都知道，他在四年级的时候就拿过跳高冠军，还打破了学校四年级的跳高记录。现在的高度是一百一十七厘米了，我屏住呼吸，不眨眼的看着。四班的那个人第一次没有跳过去，我暗暗高兴，可是，c也没有跳过去。第二次，我以为四班的那个人不会跳过去了，但是他却奇迹般的跳了过去了！我的心情变得复杂、沉重，甚至失落。我认为没有希望了。果然，c没有跳过去。我们虽然没有等到胜利的时刻，但是我们心里清楚，c已经尽力了。 运动会很快就结束了，赛场上的一幕幕却依然浮现在我的脑海里。

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