养生粥配方,夏季养生粥大全一文看懂!!

冬天是最适合进补的季节。吃什么，怎么吃，很有讲究。再加上冬天天气寒冷，人的食欲也会增加。吃多了必然会出现积食、便秘等肠胃问题。这个时候给自己做一碗时令粥，既能补脾胃，又能补气血，让自己过一个好冬天。这五款养生粥配方龚山婷推荐的，一定要记下来！枸杞、麦冬、山楂粥有明目的作用，麦冬能滋阴，山楂能去油腻。

如果午饭吃多了，可以在下午或者晚上吃一碗油，解闷，改善脾胃。材料:枸杞20g，麦冬15g，山楂2-3个，大米适量；制作方法1。将所有材料洗净备用，然后将山楂去核；2.将适量大米洗净，煮熟；3.加入枸杞、麦冬和山楂，煮至粘稠状。4.烹饪前加一点糖调味。香菇藜麦小米粥有助于提高人体免疫力。藜麦富含膳食纤维促进肠胃蠕动，小米可以滋补脾胃。

“十粒粥”好吃又有营养。它几乎包含了我们需要的所有营养。我现在就告诉你怎么做养生。详情来看这篇文章。养生十谷粥的做法1十谷粥材料:糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、燕麦片、薏米等成分混合。2十粒粥做法:将混合好的十粒用水洗净，以一粒八杯水的比例放入锅中。当水沸腾时，用文火煮，直到谷米彻底煮熟。

注意:如果孩子吃后感觉不舒服，可以在粥里加一把葡萄干，既好吃又有营养。一个关于养生十粒粥营养的故事十粒粥是网上流传的一个故事。一个弱女子得了癌症，然后得到一个和尚的指点。她每天喝十粒粥，癌症却无药可治。故事中的10只股票配方型，赵弥、黑糯米、小米、小麦和荞麦。

养生粥将中医治疗与大米粥健脾补中的食疗有机结合，粥中含药作为食补，具有祛病不伤正气的特点。荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1汤匙，红枣10枚，桂圆10枚，粳米100克。如果不想太麻烦做五谷粥，可以直接用开水做粥用的百年五谷粉。这样既方便又省时。养生粥最适合调理身体，滋补暖胃。如果你有很好的美食基础，可以只是短时间的学习一个健康的家常菜，几个月的时间就能提高，学习一些常见的养生汤类、家常菜等。菜很全。

炒芝麻出香味，大米洗净煮成粥，加入芝麻，加蜂蜜或盐即可食用。芝麻分白芝麻和黑芝麻，白芝麻有益肠肺气；黑芝麻能入肾，强筋骨。杏仁粥:杏仁(去皮)20粒左右，大米50克，糖或盐少许。淘米煮粥。快熟的时候，加入杏仁，继续煮到熟。加一点糖或盐。杏仁可以止咳平喘，化痰润燥。核桃粥:核桃仁20克，粳米100、200克。

炎热的夏天容易让人食欲不振，所以有些人会选择喝一些粥。夏天喝什么粥最好？养生?我来说说夏天养生粥配方。欢迎夏天养生粥。红豆黑米湿粥食材:红枣、红豆、花生、黑米、红糖。做法:将事先泡好的红枣、红豆、花生、黑米放入砂锅中，加水煮1小时，再加入红糖调味。功效:红小豆含有丰富的B族维生素和铁，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等成分，具有清热利湿、祛湿排毒的作用。

做法:薄荷轻炒取汁，然后煮薏米、绿豆。粥喝完，加入薄荷汁煮两次，加糖即可食用。功效:清热利湿，疏肝利胆。绿豆粥最明显的功效就是能消暑解毒，清热除烦。暑热难耐或容易上火的人，可以常喝绿豆粥。绿豆含有丰富的营养元素，具有增进食欲、降血脂、降胆固醇、抗过敏、解毒、保肝的作用。三、菊花糯米粥原料:菊花25克，糯米100克，橘皮，蜂蜜。

赤小豆有利水消肿，瘦身脾虚肥胖的功效；大豆有健脾、广中、润燥、利水的作用；绿豆有清热解毒、开胃健脾的作用；黑豆有滋阴养血、补虚乌发的功效；白豆有健胃、调中、健脾降气的作用；紫米有滋阴补肾、健脾温肝的作用。红豆10g，黄豆10g，绿豆10g，黑豆10g，白豆10g，紫米10g，香菇芹菜小米粥原料:小米30克，芹菜20克，香菇2朵。做法:1，芹菜洗净，切成丁，用开水焯一下。