1. 简介
哈佛大学是世界顶级的学府之一，其课程设置自然备受关注。而其中的“幸福课”，更是备受瞩目。它是由哈佛大学心理学教授、著名心理学家塞利格曼主持，是一门探讨幸福的重要课程。该课程一经推出便引起全球热议，该课程的启示和方法，对于能让人们变得更快乐幸福，具有非常重要的价值。本文将会围绕这门课程做详细讲解，为你带来心理学、幸福学的精神盛宴。
2. 幸福与身体健康的密切关系
人们通常认为健康和幸福是息息相关的，如果一个人患病或者情绪低落，那么就会影响到他的生活以及他人的生活。幸福课深入研究了这一点，提供了许多有助于改善身体健康的方法。这门课程让人们在学习到不同的技能时，发现自己从事的活动能够抵御疾病的风险；改善睡眠习惯，同时也能带来更加高质量的睡眠，保证身体健康。此外，通过积极回应挫折、保持人体免疫系统的平衡等多种方式，帮助人们保持和优化身体机能，以达到更长久的的幸福感受及其体验。
3. 关于视角的转化
哈佛的幸福课抓住情绪所在，强调了人们掌握自己的情绪状态，改善对后续经历的反应。学生们通过参加课程，探讨了控制情绪的技巧，学会让自己抑制焦虑、恐惧等情绪的媒介。能够体验到更多的乐趣和幸福感受。这种转换视角之后的瞭望可能是非常具有启示性的，从而创造出积极的、动态的、深度的与自我生活长久而持久且有效的品质和价值。
4. 情感和社交与幸福的关系
我们经常听到一句话：“幸福是与家人和朋友在一起的时候。 ”这个观点实际上也被学术研究所证实，在社会与情感互动方面，对人们的幸福感有着特别的影响。哈佛幸福课也对此样本调查作了研究，发现人们只有通过人际互动来提高幸福感。在现代社会快节奏的时代，一些人往往把社交互动放在次要地位，他们只想在工作结束时尽量休息或者独来独往。然而，这样的人往往缺乏人的互动关系，当他们遇到困难时就难以得到及时的帮助。倘若能够走出自己的舒适区，聚集在不同的社交群体中，和相同利益和爱好的人交往，那么幸福指数就会大幅提高，获取更多的价值和机遇。
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