中考体育

中考体育考试项目有:1。必考项目:耐力跑(男生1000m，女生800m)。2.选考项目:50米跑、立定跳远、坐姿前倾、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳。3、球类:篮球绕杆运球，足球绕杆运球和排球连续垫球，三选一。中考 体育考试技巧:1。长跑:重心过渡到前脚掌，重心略向前。一定要蹬地，提重心跑，步幅大一点，步伐快一点，注意节奏和呼吸。

预摆动时，上下肢动作协调，摆动时通过拉伸和弯曲降低重心，上身微微前倾。起跳时要快速有力地蹬地，腿蹬和手摆要协调，空中展要充分。重点是前脚掌离地前的瞬间动作，落地缓冲，把握小腿前伸的时机，腿向前弯曲，手臂向后摆动，落地后不要后退。3、坐姿前倾:准备时，挺直腰部，尽量收腹，拉伸腰部，慢慢收腹至大腿，匀速向前推器械，然后坚持，直到感觉最远。

不同地区的考试项目不一样，评分标准和考试时间也不一样，所以一定要根据自己的地区来认定。1.强制性测试是男子1公里，女子800米(1)在200或400米环形跑道上进行。(2)立定起跑。从弧线起跑线出发，在起跑口令发出前越过起跑线就是犯规。先不说起跑后的跑道。跑步过程中不要踏入左侧跑道线，遵守右侧超车田径场规则。考试时无犯规中考学生，成绩记为有效。

(3)考生6分钟跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不算。如果6分钟内没有跑完，考官会将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩为0分。(4)考生组织成15人左右的小组，每个考生有一次考试机会。2、篮球运球绕标/足球运球绕标/排球垫三者之一。3、投实心球/仰卧起坐，选其一(1)投实心球的判定是从实心球落地痕迹的后沿垂直测量到投掷线的后沿，小于1 cm的不予计算。

评分标准:中考 体育考试成绩由正常成绩(满分)和体育统一考试成绩(满分)组成:正常成绩由体育班组成。体育 中考是通过统一测试评价初中毕业生体质的统一评价模型，即通过测量运动成绩和现阶段测量身高、肺活量、体重得到的指标来评价体质。

限制项目有两个，男生女生第一个限制项目是一样的，就是50米跑，一分钟跳绳，立定跳远，满分4分。男生第二个限制项目是扔实心球和引体向上，满分4分；女生第二个限制项目是扔实心球和做一分钟仰卧起坐，满分4分。因残疾丧失运动能力的考生(持残疾证)可申请免试。体育考试成绩以满分30分计入升学总分。因重伤体育长期免试，无法参加平时体育活动和统考的考生，可申请免试。体育考试成绩在升学总分中计18分。

必选项目:男生1公里，女生800 m，篮球，足球，排球，实心球投掷，仰卧起坐。中考 体育男女生各考三门，其中必考两门，必考一门。男生的必修项目是1000米和绕篮球标志物20米，限制项目是单杠引体向上或投掷实心球。女生规定项目是800米和绕篮球标志物20米，限制项目是仰卧起坐或投掷实心球。

现场体育考试，每个单项满分10分，3项总分30分。男生1000米，女生800米要求(1)在200米或400米环形跑道上跑，(2)立定起跑。从弧线起跑线出发，在起跑口令发出前越过起跑线就是犯规，先不说起跑后的跑道。跑步过程中不要踏入跑道左侧跑道线，遵守右侧超车田径场规则，考试时无犯规中考学生，成绩记为有效。不要推、拉、阻止别人跑进来，也不要代替别人跑，借助别人的力量跑进来。