单手持球,篮球运动员的训练方法

单手持球，经常用双手或单手持球。双手持球，马上接单手持球传球射门，单-关于单手持球，如果练习单手持球能力:单手对墙投篮可以提高单手持球能力，进一步掌握正确的投篮方法，用手指按住两边的球，但是双手持球不如单手持球灵活。

原地单手肩上投篮技术要领:1。单手持球法:以右手原地单手肩上投篮为例。从double 手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节微缩，使上臂与肩关节大致水平，前臂与上臂大致成90°。右手五指自然张开，手腕后弯，掌心空空。用手掌外缘托住球的后腰，在指根上方，左手托住球的左侧。2.双手持球法:以原地双手拍胸为例。

肘部自然下垂，肩关节放松，球放在胸部和下颌之间。延伸资料:投篮技术动作包括两个方面，一是投篮时的身体姿势，二是握杆技术。原地投篮时，双脚自然地前后张开，双膝微曲，上身微前倾，重心落在两脚之间。这样不仅方便专心拍摄，也有利于变换其他动作。在移动中接球跳投、运球紧急跳投或移动中投篮时，跨步接球起跳动作不仅要连贯，而且要快速刹车，使身体重心尽快移至支撑面中心点，保证垂直起跳。

1、原地单手肩上投篮以右手投篮为例。右手五指自然分开，掌心空空，球握在指尖上方。拇指和小指控制球，左手支撑在球的左侧。右臂屈肘，肘关节自然下垂。把球放在右肩前，看着篮球。2、双脚左右或前后张开，膝盖微曲，重心落在脚掌上。投篮时，下肢蹬地，右臂抬肘并向前向上伸展手臂，手腕向前弯曲，食中指用力拨球，球通过指尖柔和地投出。

4.单手肩上投篮是现代篮球比赛中广泛使用的投篮方式，是移动投篮和跳跃投篮的基础。具有射点高、易与其他动作结合、不易被防守等优点，可适用于不同位置和距离。5.Single 手持球不稳的原因:手指没有完全分开，手触球的面积小或者手掌触球，或者手腕向后转的不够。纠正方法:接球或拿球后多做持球动作，固定持球位置，注意抬腕持球。

持球和原地单手投篮不一样。百度网友b1e6774超过14位用户采用了TA的回答，成为了南番。删除1。单手持球法:以原地右手单手投篮为例。从double 手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节微缩，使上臂与肩关节大致水平，前臂与上臂大致成90°。右手五指自然张开，手腕后弯，掌心空空。用手掌外缘托住球的后腰，在指根上方，左手托住球的左侧。

虽然是单手持球转身，但是这个转身是以其中一只脚为基础的，而轴脚没有移动，那么这个带球转身就不是走；反之，则是散步。如果以左脚持球或以右脚脚面某一点为转轴持球，则不算走球。需要注意的是，轴脚离地之前，要先运球，也就是说，从三威胁到三步上篮，要有一个运球的过程。

没有违规。没错。三步上篮。行动有停顿，另当别论。主要看你开始“三步”的时候是什么时候持球，也就是什么时候可以确定中央脚。你说的篮球是传的时候中央脚肯定没定，但是单手持球走两步。这个单手持球有一手(双手)停过吗？如果你有球，你会在三步前就走了。不持球的话，三步上篮没问题。建议你看看下面关于走路的详细讨论。

25.1.2在球场上拿着活球的球员，用同一只脚向任意方向迈出一步或多步，而另一只脚(称为中脚)不离开与地面的接触点，这是一个旋转(合法移动)。25.2规则25.2.1为场上接活球的球员建立中央脚:当双脚站在地面上时，一只脚会在抬起的瞬间成为中央脚。移动时:如果一只脚接触地面，它将成为中央脚。如果双脚离地，球员双脚同时着地，在一只脚抬起的瞬间，另一只脚成为中央脚。

1持球者五指自然张开，手腕上翻，用指根以上的部位将球压在球面上。弯曲手肘，放松肩膀。左手在球的左侧，左手五指自然张开，两手掌成90度角。3右肩投篮，一个比较舒服合理的位置，一般在腰部持球时偏右一点，最容易衔接，发力也最舒服。用力投篮的手放在中间，另一只手不用力，主要是控制球的方向。也要看个人的拍摄习惯，只要适合自己的拍摄方式就行。

手球比赛中，经常使用双手或单手持球和双手持球时，手指自然分开，双手呈弧形，手指握在球的两侧。但是双手持球不如单。不过单手持球方便传球投篮。所以双手接球后，应立即接单手持球进行传球和投篮。使用单手持球时，五指自然分开，用指根以上部位触球，拇指和无名指做手掌运动。单手持球，

在手指根部上方触球，用拇指和无名指牢牢握住球，手腕放松。双打手持球时，手指会自然分开，双手弯曲，手指握在球的两侧。但是双手持球不如单-0。不过单手持球方便传球投篮。所以双手接球后，应立即接单手持球进行传球和投篮。手球的一些技术:进攻技术，包括传接球技术、射门技术、突破技术、运球技术。

If练习单手持球能力:单手对墙投篮可以提高单手持球能力，进一步掌握正确的投篮方法。练习方法:每人在离墙23米处投篮，增加练习次数，反复体验自下而上协调发力的动作和手腕手指最后出手时的腕扣、拨球动作。练习要求:正确持球，协调投篮动作，重点增加手腕和手指的力量，如果你的手掌足够大也不是问题，或者你可以弯曲手掌，用手掌和手腕持球。