养成一个习惯,21天养成一个好习惯

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于自己的思想素质。一般来说，有远大理想和抱负的人，绝不会因为琐事而有不良行为。所以，提高自制力最根本的方法就是树立正确的人生观和世界观，保持乐观健康的心情。2.提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养与他的承受能力和自控能力成正比。文化素质较高的人，往往能全面正确地认识事物，理解自己与他人的关系，有意识地控制和提高自己。

利用合理的发泄、转移注意力、转移环境等方法，发泄和释放会引发冲动的情绪，保持情绪稳定，避免冲动。4.加强自我意识。当事情发生时，要冷静，用自己的大脑，排除外界的干扰或暗示，学会自己做决定。要彻底摆脱对他人的依赖，克服自卑，培养自信和独立。5.加强实践锻炼。一方面，要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识武装和充实自己，提高分析问题和解决问题的水平，通过学习别人的经验，扩大自己决定事情的能力；另一方面，要积极参加部队生活实践，努力锻炼，不断丰富经验，提高适应能力。

I 养成一个好的习惯古人说“一个好的习惯可以造就一个人，而一个坏的习惯可以毁灭一个人。”这句话千真万确。我曾经有过这样的经历。之前，我一回到家就把书包放在沙发上，打开电视看电视。直到我妈再三叫我吃饭，我才关了电视。饭桌上，我还让我妈帮我夹饭，我爸帮我洗碗。总之在家里，爸爸说我懒，妈妈说我不勤劳。

突然有一天，我妈神秘地叫我去客厅，说有事找我。我想都没想，就不顾一切的跑到了客厅。我妈妈对我说，“韦敏，你想要我想做个好孩子这本书吗？”我想做个好孩子？这是我盼望已久的一本书。我怎么会不想要呢？我不假思索地脱口而出:“可以！”妈妈又说:“那我就让你干活洗碗，一天一元，好吗？”我妈话一说完，我脑子里就开始打小算盘:一天一元，一周七元，一个月三十元，那我就死定了。

其实成功和失败最大的区别来自于不同习惯。好习惯是成功的钥匙，坏习惯是通向失败的大门。奥格曼迪诺习惯是一种由来已久的思维方式和态度。习惯是由反复的思想和行动形成的。习惯有很强的惯性，像轮子的转动。人往往会不自觉地激活自己的习惯，不管是好的习惯还是坏的习惯。习惯-的力量会在不经意间影响人的一生。

既然习惯这么重要，那么养成 good 习惯怎么样？以下方法是我结合自己的研究和实践得出的，相信对你有好处养成 -一位禅师带领一群弟子来到一片草地。他问门徒如何除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拉、铲、挖等等。但是禅师说，这不是最好的办法。因为“野火从未完全吞噬它们，春风只是重生了”。最好的方法是什么？禅师说:明年你就知道了。

1。坚持至少21天。21天已经基本可以让你培养出一个永久的好习惯。如果时间太短，就无法在你的大脑中扎根，形成长久的习惯。二、一次只培养一个好的习惯。要有一个好的习惯，就要重点改变这个习惯。如果你想一次摆脱一个以上习惯，必然会分散你的精力，让你最终放弃。第三，把要培养的习惯变成明确的目标。比如“每天跑步”是不是一个明确的目标？

1.To 养成 OK 习惯，我们还需要设定一个具体的目标来确定我们想要采取的行动，比如为身体健康的目标设定锻炼的行为，或者为提高自己的知识水平设定看书和上课的行为。2.习惯是在特定条件或情境的刺激下重复行为的过程，所以为了实现未来重复行为的出现，我们需要能够触发行为的刺激，我们经常想做大事，尽管我们不知道如何去做。创办一家公司或在商业上取得成功并不容易，事实上，看似能带来人生巨大成功的事情并不容易做到。所以，在决定做大事之前，先从小事做起，托尔斯泰说得好:“每个人都想着如何改变世界，却没有人想着如何改变自己。”从小事做起，打好基础，基础不扎实，就做不成大事。想要养成每天跑步习惯？从每天散步开始，想写书？从写一个句子开始。想开公司？先找个新客户，想一周看两本书？从每天阅读一页开始。想开始存养老金吗？然后尽量不要清空购物车，不要在衣柜里存放一堆你可能一辈子只穿一次的衣服。