本文目录一览

1，体育达标是什么

考试极格

体育达标是什么

2，怎样让体育达标

除了锻炼身体，加强个人身体素质外，没有别的办法了
那就只有坚持锻炼身体了，提高自己的身体素质了

怎样让体育达标

3，体育达标对高考有啥影响吗

有影响 体育成绩纳入高考成绩的 如果你因为体育成绩不行 把你的成绩拉下来了 会很可惜的 来下来一分 会落后多少人之下啊！
当然

体育达标对高考有啥影响吗

4，体育达标是怎么算成绩的

体育成绩值得是体育的综合成绩，比如参加的比赛的成绩，这会算到学生的综合评比中。体育课成绩就是在体育课程中的成绩，如本学期本学年的在体育课的表现。达标成绩指的是某项的成绩已经合格。与其对应的就是技评。比如绕杆射门，在规定的时间完成就是达标，还可以评定你的熟练程度，动作的美感等，这就是技评。
身高标准体重 身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度。

5，体育达标和高考挂钩么

按照政策体育不达标就没有高考资格，但是都是学校体育老师在执行只要你不是很过分一般都会让你过的。我是高中学校管学籍和考生高考档案的。我公布的是权威消息。具体的就是体育老师在你的体育达标卡上签上合格盖学校公章就可以了。如果没有你的报名是无效的根本没有录取的资格。
高考体育达标问题其实不用那么害怕 很容易就过的 学校为了升学率不会在这上面为难学生的男子：1500m 立定跳远 单杠（引体向上） or实心球 女子：800m 立定跳远 仰卧起坐or 实心球 三项达到180分就达标及格了男子1500m 立定跳远和女子800m 立定跳远是必考项目，而剩下的选你最拿手的，三项总分过180分就及格达标了

6，谁能告诉我中学生体育达标标准可以在哪里找到

我家就有啊！！（不过不能给你）初中高中大学 身高标准体重 15 台阶试验、1000米跑（男）、800米跑（女） 20 肺活量体重指数 15 50米跑、立定跳远 30 坐位体前屈、仰卧起坐（女）、握力体重指数 20 第一条 为了全面贯彻国家的教育方针，促进学生德、智、体、美、劳全面发展，使学生上好体育课，积极参加国家体育锻炼标准的测验和课外体育活动，不断增强体质，提高健康水平，特制定中学生体育合格标准的试行办法。第二条 凡身体正常的学生，达到下列三项要求，即为体育合格。一、体育课坚持出勤，不无故缺课。体育课成绩及格；二、经常坚持体育锻炼，自觉地参加《国家体育锻炼标准》的测验，养成经常锻炼身体的习惯；三、按照学校规定的时间，每天坚持认真做好早操、课间操。参加课外体育活动每周不得少于两次（每次不少于一课时）。第三条 对体育不合格的学生，不得评为“三好”学生；毕业时，经补考仍不合格者，只发结业证书，不得报考高一级学校。一个班的体育合格率，应作为评先进集体的条件之一。第四条 已建立学生档案的学校，应建立学生体育合格登记卡。每学年按要求逐项登记，并由班主任、体育教师签字，学生毕业时，将登记卡放入学生档案。未建立学生档案的学校，将体育合格的情况载入学生学习成绩册。第五条 对患有先天性疾病、小儿麻痹症、部分肢体残缺，或有医院证明不宜参加体育活动的学生，经学校核准可免予执行体育合格标准。对个别虽身体正常，但过于肥胖、瘦弱、身体素质极差的学生，应教育他们重视体育，指导他们加强体育锻炼；如确属客观原因仍达不到体育合格标准，经学校校长严格审批，可适当放宽要求。第六条 学校领导应把本“办法”的贯彻实施列入工作计划，认真执行。第七条 凡师资、场地、设备条件确有特殊困难、暂时不能实施体育合格标准的中学，经上级教育行政部门批准，可暂缓实施。但主管部门应帮助学校积极创造实施的条件。第八条 在实施体育合格标准的过程中，各级教育行政部门要加强检查督促。发现有弄虚作假、徇私舞弊者，应进行严肃处理。对情节严重者，给予行政处分。第九条 各省、自治区、直辖市教育行政部门可根据本地区的实际情况，制订具体实施意见。

7，体育怎样才能达标

一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行 （1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后， 再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。 （2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。 （3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步 练习； （4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可 进行下一步练习。 （5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可 进行下一步练习。 （6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。 （7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。 只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。 2、由轻到重，由低到高 压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。 3、先拉后压，由近及远 初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。 4、要意志坚强，持之以恒 进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。 5、压前要做好准备活动 练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。 二、关于正踢腿 踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒；2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；3、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点： 1、起腿要轻 腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。 2、踢时要快 腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。 3、落腿应稳 初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。 运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内 功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或 掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益 并确保安全，以下的原则是必须遵守的∶ 1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱 处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤 的机会。 2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝 神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。 3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一 身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再 缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快， 下一次运动时肌肉的条件也会更好。 4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用 肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而 逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)， 只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地 急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。 5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的 群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要 靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷 抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动 作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失 去平衡，也会使之受伤。
自己段练啊
自我修行，那得看你的造化啦
坚持不懈的努力
多练啊

文章TAG：体育  达标  是什么  什么  体育达标  
下一篇