本文目录一览

1，关于玩跳皮筋的方法

理论体系中小学屠龙记
我小学时还跳得很好，现在不跳都忘了。一般小学生都会跳，所以找几个小学生（女生）教你。快速、简便、实际。

关于玩跳皮筋的方法

2，跳皮筋有哪些秘诀现在我们流行跳皮筋

跳皮筋首先要记住口诀，例如猪瓜皮，跳的时候稍微抬高脚部和腿部，想像自己在飞，跳出去的时候就简单啦，不要傻到两个腿一起跳出去，这样成功率很低，除非是特别熟练的，两个腿稍微交错一下，这样就好跳些。对花跳的时候身体不要离皮筋太近，这样跨的时候就不容易，脚往后的时候主要靠你的衣服优势，裤子能勾住皮筋那就最好咯，腿也要离皮筋近些，要不就勾不住，腿也要伸长，不要轻敌！！ 望采纳！！

跳皮筋有哪些秘诀现在我们流行跳皮筋

3，跳皮筋的规则

现在还能看到放学后三三两两的小女生跳皮筋，边跳口中还念念有词，唱的都是自编的歌谣：“小皮球，香蕉梨，马莲开花二十一……”“小熊猫，上学校，老师讲课它睡觉……”跟着节奏一蹦一跳，在我看来，这，有些像在跳舞。 　　游戏规则：没有很严格的规则，一般都是些自己编的花样，玩起来有一定的难度，比如踩跳就是一只脚在皮筋上一只脚在皮筋下；勾跳就是越过靠近自己这边的皮筋，再用脚从下面勾另一边的皮筋；节节高就是从脚踝处开始，一级一级往上跳，双腿跳进圈中，一般腰部为最高。 　 　　适合人群：小学及初中女生。参加人数：3人以上，至少要保证两个人框着皮筋，剩下的人就可以跳了。如今家家都只有一个孩子，串门也不像我们儿时那么勤。把皮筋套在两只凳上，自己在中间自娱自乐也算是一个不错的方法。可是“独乐乐不如众乐乐”，人多一些玩起来自然更开心些。 　 友情提醒：跳皮筋需要一定的空地，地面要平，周围不要堆放杂物以免碰到，同时不要自不量力做些高难度动作。
1、先挑出两个人一对。 2、对方的两个人和另外两个人石头、剪刀、布，谁赢了谁先跳。 3、输的一方说跳什么筋，赢的一方便遵从输的一方说的筋。 4、赢的一方坏了，就该输的一方跳了
一直在橡皮筋左右跳，第三次踩绳 。一直这么跳

跳皮筋的规则

4，跳皮筋的动作和方法

一哒哒，二哒哒，三哒哒
花样跳绳的八个基本动作如下： 第一：双脚并拢原地跳：2×8拍（注：绳子均向前摇动） 双脚原地并拢跳两个8拍 第二：单脚跳：2×8拍，（左脚一个8拍，右脚一个8拍，先左后右。） 第一个8拍先左脚单脚跳绳；第二个8拍换右脚跳绳，动作相同交换脚就可。 第三：双脚并拢前后跳：2×8拍（先前面跳，再后面跳） 一拍一跳，第一拍前跳，第二拍后跳，动作相同，依次跳两个8拍。 第四：双脚并拢左右跳：2×8拍（先左边跳，再右边跳） 一拍一跳，第一拍 （单数拍）向左跳，第二拍 （双数拍）向右跳，动作相同，依次跳两个8拍。 第五：开合脚跳：2×8拍 一拍一跳，第一拍（单数拍）双脚打开跳，第二拍（双数拍）双脚并拢跳，单数拍和第一拍一样，双数拍和第二拍一样，后面节拍动作相同，依次跳两个8拍。 第六：剪刀脚跳：2×8拍（先左后右） 一拍一跳，第一拍（单数拍）左脚向前迈弓步，右脚后点地，第二拍（双数拍）双脚并拢还原，第三拍右脚向前迈弓步，左脚后点地，第四拍双脚并拢还原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和第一个八拍动作相同，依次跳两个8拍。 第七：前点地跳：2×8拍（先左后右） 一拍一跳，第一拍（单数拍）左脚前点地，右脚不变，第二拍（双数拍）还原，第三拍右脚前点地，左脚不变，第四拍动作还原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和第一个八拍动作相同，依次跳两个8拍。 第八：侧点地跳：2×8拍（先左后右） 一拍一跳，第一拍（单数拍）左脚侧点地，右脚不变，第二拍（双数拍）还原，第三拍右脚侧点地，左脚不变，第四拍动作还原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和第一个八拍动作相同，依次跳两个8拍。

5，跳皮筋的技巧是什么

皮筋怎么跳呢？80 年代生人可能还有印象，90年代出生的孩子大概就根本没概念了。跳皮筋的孩子一般分两组，以手心手背分组，以石头剪子布决定谁先跳。后跳的一组选两个人撑皮筋。无论跳什么花样，皮筋高度都基本要从踝关节跳到头顶，我们称为：脚脖-腿肚-膝盖-大腿-腰-肩-细脖-头顶（腰部以下分单腿双腿，侧腰正腰），有的还要加上大举，就是手撑皮筋，两臂高高举起。跳的节奏也分：普通，飞（没有停顿快速跳完一套），颠（跳每个步骤前都要原地跳两下）。跳的一组可以一个一个轮流跳，也可以一起跳；全体顺利跳完一遍，就可以升高度了。哪个人失误，同组的一人可以重跳一遍救他。如果全体失误，就换撑筋的一组跳。 我们那会儿跳皮筋的种类不太多，最开始只有三种：跳茅坑，踩八字和新小皮球；后来又从前辈学姐和转校生那引来了难度稍大的新跳茅坑，旧踩八字，旧小皮球。后来妈妈教我了三角小皮球（由三个人撑筋成三角形得名），又传到学校，流传开来。这其中大家最喜欢的是新踩八字，因为难度大，讲技巧，而又不用大幅度蹦跳，最适合课间玩。但是最有味道的还是小皮球，因为带有儿歌：一群花裙子女孩，在灰砖墙边又唱又跳，不是电影中的画面吗？我记得歌谣是：“小皮球，西又西，二八二九三十一，三五六三五七，三八三九四十一，……”，后来的旧小皮球跳法一样，只是歌谣是师姐辈唱的，不知谁想起来了，在我们那年重新流行开，还算是一场时髦呢。那时候的小女孩就已经讲究怀旧了！歌是这样唱的：“小皮球，香蕉梨，马莲开花三十一，三八三五六，三八三五七，三八三九四十一”，还有一个版本是“狗尾巴开花三十一”，可能是有的男生瞎闹编得吧，也用了一阵。 对这个无登大雅之堂的游戏，我们可没少花精力。为了不沦落到每个课间十分钟都撑筋的份，我们每天回家都要苦练技术，还得和家长约法三章，作业完成才能跳，决不能影响学习。当时交通通讯投不发达，每个片区的同学关系相对亲密，记得我们西四头条的女孩学习好，可是跳皮筋的技术都不大高，但红锣厂那边的女孩跳皮筋的技术出神入化。每次跳，我们非得要求打乱分组不可，否则我们一天也别想跳一次。还有每次跳前也要重复规矩，大家也决不违规。如果班上转来了外区外省的同学，也会带来新的规则，我们也煞有介事地开会讨论，取长补短。我们的热情也促使了男生的加入。有的人跳得几乎比女孩还灵巧。分组时，跳的好的男生，和长的帅的小男生都是大家争取的对象。有时，还要靠男生撑筋来增加高度，给对方制造困难呢。
多练啊才行

6，跳皮筋咋玩

问一问你的家长就知道再看看别人怎么说的。
单人玩法第一高度：6×8拍第一节：2×8拍（由点、迈组成）第一个八拍：第一拍：左脚原地跳，右脚随之跳起，用前脚掌点地，两手叉腰或自然摆臂。第二拍：左脚原地跳，右脚屈膝在体后迈过皮筋，于另一侧着地。第三、四拍，右脚原地跳一次，左脚跳过皮筋落在右脚后侧，右脚立刻迈过皮筋着地成右脚在前，左腿在后，交叉站立，皮筋在两小腿中间。第五、六拍：左脚原地跳动，右脚在小腿前迈过皮筋，然后两脚依次原地跳动一次后，转体，右脚迈过皮筋在左脚的左后点地，皮筋在两腿中间。第七、八拍：左脚原地跳，右脚迈过皮筋在左脚右侧点地一次，然后左右脚依次跳过皮筋成双脚着地。第二个八拍同第一个八拍动作。第二节：2×8拍（由点、迈、转组成）第一至四拍：动作同第一节第一至四拍。第五、六拍：右脚迈过皮筋使两小腿接触皮筋，向右后转一周，然后右脚迈过皮筋，在左脚的后侧着地，皮筋在两腿中间。第七、八拍：动作同第一节第七、八拍。第二个八拍同第一个八拍动作。第三节：2×8拍（由点、顶、踩组成）第一拍：动作同第一节第一拍。第二拍：左脚原地跳，右腿屈膝用小腿内侧将皮筋顶出。第三、四拍：两脚依次跳动，然后，脚迈过皮筋。皮筋在两腿中间。第五、六拍：左脚原地跳动，右脚在原地点一次地，迈过皮筋在左脚右侧点地一次。第七、八拍：左脚原地跳，右脚将皮筋踩着，左脚随之也做踩筋动作，然后双脚跟提起。第二个人拍同第一个八拍动作第二个高度：6×8拍第一节：2×8拍（由点、摆压组成）第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。第二拍：左脚原地跳一次，右腿摆起用小腿将皮筋压下。第三至八拍：动作同第一高度第一节第三至八拍。第二个八拍同第一个八拍动作。第二节：2×8拍（由摆压、绕、掏组成）第一、二拍：动作同第一节第一、二拍。第三、四拍：左脚原地跳一次，右小腿在右侧点地一次，同时由内向外将皮筋绕在小腿上。第五、六拍：右脚原地跳一次，左脚随之迈过皮筋在右脚的后侧着地。第七、八拍：左脚原地跳，右脚在左脚前点地一次，同时右脚将绕在小腿上的皮筋掏出。第二个八拍同第一个八拍动作。第三节：2×8拍（由摆压、绕、转组成）第一至四拍：动作同第一节第一至四拍。第五、六拍：以右脚为轴，向右后转跳一周，左脚一边迈过皮筋，一边随之跳动。第七、八拍：左脚原地跳，右脚将绕在脚上的皮筋由外向内两次绕出。第二个八拍同第一个八拍动作。第三个高度：6×8拍第一节：2×8拍（由点、摆勾组成）第一个八拍：第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。第二拍：右脚原地跳动一次，右脚侧摆起用脚面将皮筋勾下。第三至八拍：动作同第一高度第一节第三至八拍。第二个八拍同第一个八拍动作。第二节：2×8拍（由摆勾、踢组成）第一个八拍：第一至六拍：动作同第一节第一至六拍。第七、八拍：左脚腕勾着皮筋，右脚面将皮筋踢起。第二个八拍同第一个八拍动作。第三节：2×8拍（由摆、踩、转组成）第一个八拍：第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。第二拍：左脚原地跳动一次，右脚侧摆起用脚底将皮筋踩住。第三、四拍：向左转体180度，右脚跟提起，右脚尖着地，将皮筋勾着，两脚依次跳动，成右脚在前左脚在后直立，皮筋在两小腿中间。第五、六拍：右脚迈过皮筋，两小腿接触皮筋向右转跳一周，然后右脚迈过皮筋在左脚后着地，皮筋在两腿中间。第七、八拍：左脚原地跳动，右脚迈过皮筋踩在皮筋上，左脚随之也踩住皮筋，两脚跟同时提起。第二个八拍同第一个八拍动作。集体玩法集体跳与单人跳基本动作相同，下面介绍六人跳六人拉筋的跳法。第一高度：6×8拍（斜线形）第一个联合动作2×8拍，三个人在一斜线形的皮筋上跳跃，基本动作是点、迈、跳的组合。第二个联合动作2×8拍，跳、转的组合。第三个联合动作2×8拍，跳、顶、踩的组合。第二高度：6×8拍（三角形、菱形）第一个联合动作2×8拍，绕、转组合。第二个联合动作2×8拍，绕、掏组合。第三个联合动作2×8拍，摆勾、踩组合。第三高度：6×8拍（双三角、扇面形）第一个联合动作2×8拍，摆压、踢的组合。第二个联合动作2×8拍，摆压、踩的组合。第三个联合动作2×8拍，绕掏、绕转组合。花样皮筋玩法跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。采纳 采纳 采纳 采纳 采纳 采纳 采纳 采纳 采纳 采纳

7，幼儿民间游戏玩法

民间传统性游戏　　游戏名称：跳房子　　游戏目的：锻炼腿部肌肉及跳跃能力。　　游戏准备：地上画一些格子和一串珠子儿。　　游戏过程：按格子里的数字顺序跳格子，珠子落在线上和线外就罚出场。　　游戏名称：跳拱　　游戏目的：锻炼跳跃能力。　　游戏过程：　　1、选一人当拱双脚合拢，双手抱双膝，弓背站立。　　2、其余人依次跳过拱，不能跳过的就算输，输的幼儿就当拱，游戏继续进　　行。　　游戏规则：当拱的幼儿不能随意站起来。　　体育游戏：螃蟹抢蛋　　游戏目标：锻炼幼儿的腿部肌肉，培养应变能力。　　游戏准备：小石子或毽子数个。　　游戏过程：　　1、任选一名幼儿作螃蟹妈妈，用双手双脚支撑身体爬在地上，保护自己的蛋宝宝。　　2、选数名幼儿站在旁边，想法去抢蛋宝宝，螃蟹妈妈为了保护蛋宝宝，用脚轻轻地踢，或用手轻轻地触摸对方。只要螃蟹妈妈触摸到对方身体任何一个部位就为胜。　　3、输的幼儿与螃蟹妈妈交换角色继续游戏。　　游戏规则：抢蛋宝宝的幼儿只能一个一个地去抢。　　体育游戏：夹粽子　　游戏目的：1、训练幼儿手的灵活性和巧用手劲的能力。　　2、训练幼儿手脚配合的协调能力。　　游戏玩法：　　1、用手拿两支筷子，夹住沙袋。　　2、从起点跑到终点。　　3、沙袋掉在地上重新用筷子夹起沙袋向终点跑去。　　4、谁先跑到终点谁就取得胜利。　　娱乐游戏：划龙舟　　游戏目的：培养幼儿团结协作，互相关爱的精神。　　游戏玩法：幼儿分成五个人一组，每组五个幼儿都蹲下，后面的幼儿拉着前面的幼儿的衣服往前划，哪一组幼儿先划过去就算赢。　　游戏规则：　　1、强调幼儿间团结合作，互相关爱。　　2、游戏中不能不顾别人一个人走。　　娱乐游戏：编花篮　　游戏目标：通过游戏培养孩子互相协调、团结友爱的精神。　　游戏方法：　　孩子们先手拉手站好，其中，一名孩子将自己的一只腿放在旁边两孩子的手上，单腿站立，然后，孩子依次将自己的一条腿放在另一小孩的腿上，所有孩子将腿搭好后，最先那个孩子的腿放在最后一名孩子的腿上，开始游戏，边单腿跳边唱儿歌：“编、编、编花篮，花篮一编有小孩，小孩的名字叫花篮”。　　游戏规则：　　1、人数三人以上的孩子；　　2、一个小孩的腿掉下来了，游戏又重新开始。　　游戏名称：滚铁环　　游戏玩法：　　孩子人手一个铁环一个铁钩，利于铁钩控制环在场地里滚动，控制的方法有多种，自主创造，但玩时一定要保持铁环滚动，铁环翻倒则视为失败，换人游戏。　　游戏名称：跳皮筋　　游戏方法：　　方法有多种，可根据方法不同而取各种小名称，如“加减乘除”，至少三人参加，两人将皮筋套在脚上，各站一方，中间形成长方形，一孩子在中间边念儿歌边跳，以踩绳为失败。再换绷绳的孩子游戏。　　游戏名称：挤“油渣”：　　游戏玩法：　　寒冷的冬天，几个幼儿靠墙而立，用肩部的力量向中间挤，被挤出的人向旁边去，再向中间挤，如此反复进行。如果让幼儿边念儿歌边游戏，更能增添情趣，并培养协作精神。　　游戏名称：炒豆豆　　玩法：两人相对而立，手牵手，边念儿歌，边有节奏地向左右协调摆手。儿歌念到最后一句时，两人举起一侧的手臂来共同钻过翻转身体180度，还原姿势。游戏反复进行。　　游戏名称：“手推车”：　　玩法：三人猜拳决胜负，胜者先趴下做“车”，其余两人分别把胜者的小腿抬起，夹在身体的一侧做“推车”人，“推车”人不能过分用力，做“车”人要双手撑地走，注意要选择平整而清洁的地面进行游戏。　　游戏名称：“脚尖脚跟脚尖踢”：　　玩法：幼儿双手叉腰，边念边跳。“脚尖”（右脚尖朝后点地），“脚跟”（右脚尖朝前点地），“脚尖踢”（将右脚尖朝左前方点地，接着向右前方踢）。第二遍换左脚，依次反复进行。　　游戏名称：“锤子、剪刀、布”：　　玩法：四人参加游戏，两人一组，一人做猜拳人，一人做走步人，走步人站在起点线上。猜拳双方相对而立，边原地跳边说“锤子、剪刀、布”，当说到“布”时，双方用脚做出想做的动作（“锤子”为两腿并拢，“剪刀”为两腿一前一后，“布”为两腿想两侧张开），以动作决出胜负，胜者一方的走步人向前跨一大步。游戏反复进行，直至走步入到达终点，先到终点为胜方。　　游戏名称：“孵小鸡”：　　玩法：游戏者中选一人当“鸡妈妈”坐在凳子上，凳子下放几个“蛋”（可放石头代替），表示“鸡妈妈”正在“孵蛋”。其余游戏者做“耗子”，“耗子“在”鸡妈妈“身边钻来钻去，伺机取“蛋”。“鸡妈妈”可以自由转动保护身体下面的“鸡蛋”，但不能离开凳子。“耗子”伸手取“蛋”时，“鸡妈妈”要迅速拍“耗子”的手臂，被拍到的就不许在取“蛋”。游戏可玩到“鸡蛋”取完为止。　　游戏名称：吹羽毛：　　玩法：在桌上放根羽毛，参加游戏的两个人各站在桌字的两侧，同时吹羽毛，将羽毛吹到对放的一侧落下为胜。　　游戏名称：翻线线　　玩法：两人一组，其中一名幼儿将毛线用手指钩绷好，另一名幼儿用手指翻毛线，要求翻出不同花样，当毛线打结时结束游戏。交换翻线次序重新游戏。
画个四方框，分成四分，然后踢石子玩。还可以翻花绳，跳皮筋，抓石子。
就是几个月前的事儿。有一个小孩儿，他爸爸妈妈晚上都出去了，就他一个人在家。由于那个小孩儿也不信什么鬼呀神呀的，所以也不害怕。这就是“心里没鬼怕什么？”到了晚上十一点多了，他爸爸妈妈还没回来，他开始有点担心。结果一给他爸爸妈妈打电话，电话筒里传出来的，却是“您的的电话是空号，请查询后再拨······”那个小孩儿很害怕，就报了警。结果不知道怎么回事，他家的电话突然着火了。那个小孩儿大叫，往外跑，结果们也锁了。他绝望的看着墙壁。“吓死我了！”那个小孩儿醒过来，发现自己在做梦。这是，一个女的拿来毛巾，给他擦了擦汗。然后那个小孩儿倒头就睡。正当闭上眼睛的那一霎那，回想起那个女的，突然想起那个女的没有眼睛，眼眶里是漆黑的，脸上也留着血，脸色惨白。他大叫一声：“啊！救命啊，快来人呀！”他开始往门外跑，结果门真的锁了，他去厨房拿起菜刀，就像那个女的砍去，结果菜刀把那个女的一截两半，然后那个女的有复原了。伸出指甲里都是血的手，向那个小孩儿抓去。
拜拜

文章TAG：跳皮筋  玩法  关于  皮筋  跳皮筋的玩法  
下一篇