面条热量高还是米饭,减肥食谱一周瘦10斤科学减肥

很多人对自己的体型和健康有非常严格的要求，所以会特别注意一日三餐的选择。早上他们一般会吃减脂早餐，而且面条是很常见的一种早餐，那么我可以吃面条？下面我们一起来了解一下相关问题。Da-2面条和米饭比大米热量高。米饭热量100g含116大卡，而面条100g含109大卡。但100g生米面条含有280大卡，与100g大米相比，是345大卡热量。

米饭比面条胖。以等量的大米和生米面条、热量来说比大米少，所以吃米饭 热量更容易长胖。另外面条中蛋白质含量略低，碳水化合物较少，比米饭更易消化。吃饭的时候米饭，一般需要吃很多配菜。那些菜调料很多，会有热量，而吃面条对配菜没有太大需求。所以，吃面条不吃米饭才这么容易长胖。

和米饭 热量区别不大。面条中的脂肪含量不是很高。100g的面条，只有1g脂肪，但是面条 热量并不低，每100g的-。米饭 Like 面条，脂肪含量很低，100g的米饭 热量约为300g，但可能高于面条。扩展资料:面条和米饭养胃对比:精米和白面都是相当易消化的食物。如果消化能力较弱，以米粥、馒头、软米饭、软面条为主食；

对于胃酸过多的人来说，碱性面制品是帮助中和胃酸的较好选择。很多人认为大米泡的粥和汤是养胃的好食物。但这种观点有些片面，长期喝粥不能养胃。因为米饭泡的粥、汤往往不经咀嚼就咽下去，没有被唾液中的唾液淀粉酶初步消化，过多的水分摄入稀释了胃液，也增加了胃的容量，一定程度上增加了胃的负担。而且长期喝粥容易导致营养摄入不足。所以胃病患者不能每餐都喝粥，但是可以每天喝一次，也可以适当吃一些面食。每一口咀嚼1520次，对养胃也有帮助。

面条和米饭是我们日常生活中非常常见的两种食物，面条和米饭都含有丰富的营养成分，可以为我们的身体补充足够的能量。但是面条和米饭属于热量比较高的食物，所以面条和米饭哪个-2？米饭减肥或者面食减肥。面条和米饭which热量high米饭热量高于面条。米饭热量100g含116大卡，而面条100g含109大卡。但100g生米面条含有280大卡，与100g大米相比，是345大卡热量。

面条和米饭哪个更胖米饭比面条更胖。1.就等量的大米和生米来说面条、热量比大米少，所以吃米饭 热量就多。2.另外面条中蛋白质含量略低，碳水化合物较少，比米饭更易消化。3.吃饭的时候米饭，一般需要吃很多配菜。那些菜调料很多，会有热量，而吃面条对配菜没有那么多需求。

当然是米饭，115大卡/100g评价:碳水化合物和水分含量较高的主食，是热量人体所需的主要来源之一，约占全天的55%热量。面食是热量高。面食是淀粉，水解后是葡萄糖，所以能量高。米粉蛋白质含量高；所以吃面条让你更胖。面条高，因为米饭还有糙米和大米(包括籼米、粳米和糯米)。面条不仅仅是用面粉做的，比如荞麦面条，玉米面条，小米面条，高粱面条。

pasta 热量更大。面食的营养成分和米饭的几乎一样，只是项目多了一点，碳水化合物(糖)含量也差不多，面包和饼干等食物含糖量较高。可见，大米和面粉是人们所需糖的主要食物供应来源，据说一两粒大米或面粉抵得上70毫升50%葡萄糖注射液。长期吃面会使馒头的脂肪增加热量233卡路里/100g，米饭-2/177卡路里/100g，从消化率来说，米饭和面食没有区别，都是容易消化的。