游泳时间,游泳好时间怎么算?

游泳最长时间不超过几个小时。对于老年人来说，30-50分钟最好游泳次，一天多长时间游泳合适？游泳游泳需要多长时间？一般来说，游泳40分钟比较合适，2.因为室内游泳池的水中有很多消毒剂，容易对眼睛和咽喉造成伤害，所以尽量控制室内游泳池游泳池的时间，不要在游泳池停留太久，以免对身体造成伤害。

对于初学者来说，最好控制在一个半小时到两个小时，保健游泳一次性游泳的时间为20 ~ 45分钟。一般运动员的训练只有两个小时左右。游泳有益于身体各部位的机能，如肌肉的生长和松弛，肺活量的增加，身体的抵抗力等等。这取决于你想达到什么目的。1.如果想考游泳增强体质，锻炼身体，一周2~3次即可。2.如果你想通过游泳减肥，你需要每周减肥3-4次，每次最好在身体可以承受的范围内，每次0/2小时以上，因为水下运动45分钟后你就会开始消化体内脂肪，这些脂肪是由体内储存的糖原提供的。

[摘要] 游泳多久合适！一周几次比较合适！【问题】要看你想达到的目的和效果。1.如果想考游泳增强体质，锻炼身体，一周2~3次即可。2.如果你想通过游泳减肥，你需要每周减肥3-4次，每次最好在身体可以承受的范围内，每次0/2小时以上，因为水下运动45分钟后你就会开始消化体内脂肪，这些脂肪是由体内储存的糖原提供的。

1，一天中最好的时间是早上7点，下午3点，晚上9点游泳。2.早上7点:这个时候人体免疫力最强，已经可以做游泳运动了。3、早上8点:身体休息好了之后，肝脏就进入了全力工作的状态。4、上午9点:人的兴趣逐渐高涨，内心进入了满满的工作状态。这个时候，你可以做运动。

以老年人为例，30~50分钟最好游泳次。游泳属于全身性运动，对老年人的力量、速度、耐力、协调性和关节灵活性都有好处，还能改善心肺功能和血管壁弹性。同时，游泳作为一种有节奏的运动，可以缓解压力，放松心情。经常游泳，有利于老年人的身心健康。但老人游泳时间太长，容易疲劳感冒，还可能引发风湿、关节炎。每次30~50分钟为宜。

如果在室外做，可以选择傍晚，避免阳光暴晒，但要注意安全，不要去光线太暗的地方。老年人应该有家人陪伴。注意事项:前热身游泳防止肌肉抽搐，避免温差引起的头晕和休克。不要游泳如果你太饿或太饱。老年人在饥饿状态下运动容易发生低血糖。运动过重会影响胃肠供血，腹压增高，出现急腹症。建议饭后1-2小时游泳。游泳，记得漱口、洗澡，避免池水中的细菌侵入身体，以及消毒液对皮肤的刺激。

一般来说，游泳40分钟比较合适。具体原因如下:1。约游泳40分钟既能达到减肥健身的目的，又不会让人太累而产生副作用。因为运动时消耗的能量主要是体内的糖和脂肪。前20分钟左右，运动以消耗体内糖分为主，如果只锻炼这一段时间是不可能瘦下来的；20分钟后，糖消耗完了，脂肪也就消耗完了。

2.因为室内游泳池的水中有很多消毒剂，容易对眼睛和咽喉造成伤害，所以尽量控制室内游泳池游泳池的时间，不要在游泳池停留太久，以免对身体造成伤害。3、因为游泳人体会散发大量的热量，人体在水中的散热速度比在空气中快很多，所以如果泡水时间过长，很容易使人的体温下降过快。扩展信息:游泳注:1，必须由家长(监护人)游泳带领。