1. 早起的习惯
国外中学生通常早晨6点至7点之间起床，接着会进行一些简单的运动或者是洗漱。在完成这些活动之后，学生们一般会选择吃早餐，这是一个非常重要的体现，因为良好的饮食习惯对于学生们的身体健康和学习上的表现都有非常重要的影响，因此他们通常会选择一些健康食品，例如燕麦片、鸡蛋、水果等。
2. 学习时间的分配
与国内的学生相比，国外的中学生更加重视自主学习的能力和习惯。一般情况下，他们的课堂时间比较少，学生们需要在下午和晚上自己完成学习任务。因此，中午的午餐时间和课后的学习时间就成了更加珍贵的时间。例如，他们会选择在午餐时间读书，或者是在下午课堂结束后前往学校的图书馆或者自习室进行学习。
3. 有规律的锻炼与休息
为了保持自己的健康，国外的中学生们通常会安排自己的锻炼时间，不管是在学校还是在家里，都会有规律的运动，例如慢跑、瑜伽等，以保持身体健康。此外，他们也十分注重休息的时间，控制使用手机和平板电脑的时间，在娱乐和休息中进行平衡。
4. 定期参加课外活动
国外的中学生们在学习之余，会选择参加一些课外活动，例如音乐、运动、志愿服务等，以拓展自己的视野和能力。这些活动不仅能够锻炼身体，还能够培养其社交能力，并且有助于最终进入理想大学的申请。
总之，国外的中学生们有明显的生活作息规律，从早晨的起床习惯到休息时间的管理，以及参加课外活动等等，都展现了其良好的学习习惯和生活态度。我们也应该学习他们的优点，将自己的日常作息调整为更加规律和健康。
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