预防近视

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预防近视最主要的手段就是户外活动。最好每天保持40分钟1小时的户外活动。然后多喝水，多吃水果蔬菜，少吃甜食，注意用眼习惯和写字姿势。平时长时间不用眼睛。最好是累了就望远望近，或者闭上眼睛休息一下。预防 近视最大最主要的原因是电子产品。我们必须禁止青少年使用所有电子产品。电视也要尽量少看，每天限制在1020分钟左右，距离要长一点。

预防 近视主要方法如下:1。坚持做眼保健操，通过按摩眼周穴位，促进血液循环，缓解睫状肌的紧张和痉挛。只要坚持做眼保健操，准确的移动穴位，就可以有治疗I和-1近视眼的效果。2.保持良好的用眼卫生和正确的用眼习惯，培养良好的读写习惯，注意用眼卫生。读书写字时要有正确的坐姿，脊柱要挺直，身体不能前倾，使眼睛与书的距离保持在3050cm(约一个市尺)。

注意眼部卫生，经常做眼保健操，缓解眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对缓解眼压、消除眼疲劳有很好的作用。经常做眼保健操对保护眼睛有积极作用。注意室内光线的设置，尽量调亮，但不能太亮，不要在昏暗的光线下看书写字。光线不足会使眼睛疲劳，进而引起近视，所以在用眼时，要选择合适的光线亮度。

大多数孩子近视和坐姿有很大关系。孩子坐姿不正确，经常趴在桌子上看书写字，或者躺在床上看书，很容易导致近视。所以青少年预防 近视要从端正坐姿开始。不要长时间用眼，经常让眼睛休息一会，缓解眼睛疲劳。现在的青少年，生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态。近视的出现率大大增加。注意眼部卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。

link:提取代码:4d6i。我有关于预防 近视的资料和视频，希望对你有帮助。预防 近视是指通过纠正姿势和缩短时间来预防疾病的方法，近视在中国的发病率还在与日俱增。医学专家认为，形成近视的主要原因是视觉环境，而不是用眼习惯，近视的本质是眼部肌肉的调节功能下降，导致远处的光线通过眼睛的折射，焦点落在视网膜前，无法在视网膜上形成清晰的图像。