西瓜的营养成分,西瓜营养知多少

西瓜，又名凉瓜，是所有水果中果汁含量最丰富的，被誉为夏季瓜果之王。因为是从西方传入的，所以叫西瓜。根据祖国中医理论，西瓜味甘淡，性寒，有清热解暑、生津止渴、利尿的作用。对于炎炎夏日不能进食、减肥的“苦夏综合症”患者，多吃西瓜可以刺激食欲，帮助消化，促进新陈代谢，滋补身体。现代医学研究表明西瓜含有多种营养 成分和人体所需的有益物质，如大量的蔗糖、果糖和葡萄糖，丰富的维生素C、有机酸、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。

西瓜可以说全身都是宝，不仅瓜瓤是防暑降温的最佳水果，瓜皮还可以入药，而且瓜皮的利尿作用比瓜瓤更显著。此外，西瓜 Zi还有药用价值，有清肺润肠、和中止渴的作用。西瓜味道不错，但是不能多吃。因为西瓜是凉性水果，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，尤其是吃坏了西瓜更容易得肠炎等疾病。含糖量高，多吃容易引发糖尿病。

西瓜 营养价值与功效西瓜营养价值与功效，夏天是非常适合吃的季节西瓜。大家都吃过西瓜，那么你对西瓜 营养，的价值和功效了解多少呢？跟我一起来看看吧！西瓜 de 营养价值与功效1食物功效中医认为西瓜 Zi具有清肺化痰、调理中气、润肠止渴、帮助消化的功效。西瓜 Zi富含油脂，具有健胃润肠的作用。当你胃口不好或者便秘的时候，吃西瓜 Zi是非常有益的。

营养Value西瓜仁含能量2327.9千焦，蛋白质32.4克，脂肪45.9克，膳食纤维5.4克，碳水化合物3.2克，维生素B10.2毫克，维生素C B 20.08毫克及微量维生素C，食用应忌口，适宜所有人群。

西瓜每个部分营养都不一样。西瓜果肉:蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、赖氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维生素A、B、C、挥发性/1233。西瓜种子:含有脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。西瓜皮肤:西瓜皮肤含有丰富的维生素C和e。

夏天到了，一年一度的西瓜季节又来了。西瓜属于葫芦科的果实西瓜。别名冷瓜、干瓜、西瓜；性寒，味甘；进入心脏，胃和膀胱。西瓜营养成分:每100g 西瓜果肉含水分94.1%，蛋白质1.2g，碳水化合物4.2g，粗纤维0.3mg。胡萝卜素0.17毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.02毫克，烟酸0.2毫克，抗坏血酸3毫克。

西瓜的食疗效果如下:1 .清热解暑西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，能有效补充人体水分，防止因失水而中暑。同时，西瓜还可以通过排尿，排出体内多余的热量，达到清热解暑的效果。2.补充-1西瓜果汁是所有瓜果中最丰富的，其果汁几乎含有人体所需的各种营养-2/。对人体健康极为有益。3.美容、抗衰老西瓜果汁就像人体的清道夫，可以排除体内的代谢产物，清洁肾脏和输尿管，同时激活身体的细胞，达到美容、延缓衰老的效果。

西瓜被称为“瓜中之王”，因为是汉代从西域传入的，所以叫“西瓜”。西瓜味道香甜多汁，清凉解渴，是盛夏的好水果。西瓜它除了含有脂肪和胆固醇外，还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素、维生素C等物质，而且丰富营养，纯净纯正。营养Value西瓜100g含有蛋白质0.6g、碳水化合物56g、胡萝卜素650g、维生素C 6g、钙20mg、铁0.25mg，以及瓜氨酸、丙氨酸、氨基丁酸、精氨酸、谷氨酸、苹果酸、果糖、葡萄糖等。

2.西瓜中所含的糖和盐能利尿，消除肾脏炎症。3.西瓜它还含有能降低血压的物质，4.吃完西瓜，尿量会明显增加，大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。5、增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，适用人群一般人群都可以吃。尤其适用于高血压、急慢性肾炎、胆囊炎、持续高热患者，禁忌糖尿病人应谨慎食用；脾胃虚寒，便溏湿盛者忌用。