做月子食谱,女人坐月子食谱大全

Sit 月子我能吃什么食谱 Sit 月子我能吃什么食谱 Sit 月子我能吃什么食谱。坐位月子是女性产后恢复最重要的时候，我们来看看坐月子我能吃什么食谱，希望对你有用！女座-1食谱大全女座产后月子有一定的饮食，在月子中吃好，对产妇的恢复很有帮助，下面我们整理了一个女座。

坐下月子我该吃什么？产妇月子饮食分为三个阶段。月子第一周重点是促恶露。这个时候可以多吃一些补气血的猪肝。月子第二周以后可以逐渐开始进补，孕妇可以吃一些麻油腰花、麻油鸡精等食物；第三阶段是恶露后补充身体。Sit 月子吃什么新妈妈生完孩子后会进入坐的阶段月子吃什么？此时由于母亲体质尚弱，家人会采取快速化妆的方式来恢复元气。Sit 月子吃什么？

Sit 月子第一阶段吃什么:第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。Sit 月子吃什么第二阶段:产后会伴有腰酸背痛的症状。传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花缓解腰酸背痛的不适。

夏天，人们容易因气温而食欲不振，刚生完孩子的准妈妈也不例外。我给大家推荐一些夏坐月子 食谱还有其他的做法。夏坐月子菜单一:砂仁鲫鱼汤材料:砂仁3克，鲫鱼150克，姜、葱、盐。做法:将鲫鱼去鳞、鳃、内脏洗净，将砂仁放入鱼腹，放入砂锅中，加水适量，大火烧开，再放入姜、葱、盐。夏天坐月子菜单二:红参蒸鲫鱼材料:活鲫鱼25克，红参12克，火腿25克，虾15克，鸡汤，味精，姜，葱，胡椒粉。

虾和红参用温水洗净。火腿洗净切片。2.将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中，放入捣碎的姜、葱，倒入鸡汤，加少许盐，盖上锅盖，笼蒸。3.吃的时候挑姜、葱，加味精、胡椒粉。夏天坐月子菜单三:广藿香粥材料:鲜广藿香* * * 15g * * * * 30g，粳米100g。做法:将藿香汁煎煮，粳米煮粥。粥喝完，加入藿香汁煮沸，一日三次。

1。多吃开胃菜:无论什么分娩方式，新手妈咪在生完孩子后的头几天都会感觉身体虚弱，食欲不佳。如果这时候强行用重油填“辅食”，只会让你的胃口更差。一般产后第一周，可以吃一些清淡的肉类，如肉片、肉末等。瘦牛肉、鸡肉、鱼等。，用新鲜蔬菜炒，口感清爽均衡。橘子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃作用，值得推荐。推荐菜品:芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒片、番茄汁末，少吃白米饭改吃糙米、胚芽米、全麦面包。

补充维生素，补气血:大概是月子的第二周，妈妈的伤口差不多好了。可以开始尽量多吃补血的食物，调理气血，多吃苹果、梨、香蕉缓解便秘和富含铁，动物内脏维生素更丰富。推荐菜品:麻油炒猪心、红枣猪脚花生汤、鱼香猪肝，还有少许枸杞、山药、茯苓。特别提醒:请在专业人士指导下滋补药膳。第三，多吃牛奶。催乳食物:妈妈的产奶节奏越来越符合宝宝的需求，但她感觉奶水不涨了。这个时候她就可以开始吃催乳食物了。