做月子食谱,女人坐月子食谱大全

产妇产后坐月子月子有一定的饮食，在月子中吃好，对产妇的恢复很有帮助。下面我们整理了一份女坐-1食谱大全。术后前两天一般用流质食物，稀软烂的半流质食物，如红糖水、米汤、藕粉、牛奶、豆浆、小米粥、烂面、混沌、蔬菜汤等。第三天以后可以正常饮食，但还是要清淡，不要太油腻，注意补充蛋白质、维生素和微量元素。

推荐食谱:小米粥、玉米粥、紫菜冬瓜汤、香油菠菜、核桃粉、蔬菜汤、清炒大白菜、木耳肉片、炖蛋、青菜肉丝面、香菇生菜等。产后第一周是排毒代谢的一周。此时月子餐的主要作用是帮助排出恶露，帮助身体祛瘀消肿，促进伤口愈合。马宝的饮食仍应以易消化的食物为主。她可以吃一些瘦肉，喝一些不油腻的汤。推荐食谱:山药紫米粥、黑米粥、香油猪肝、菠菜炒鸡蛋、茭白肉丝、香菇青菜、花菜胡萝卜、黄花菜炒肉片、清炒豌豆、鸡丝豆芽、鲫鱼豆腐汤等。

1、产妇坐月子月子第一周第一天食谱早餐:粗粮饭、桂花糯米粥、炒猪肝，早餐:珍珠红豆汤午餐:猪心(鸡心)、五谷饭，中午:桂花糯米粥、护肝汤晚餐。产后第一周月子餐食谱建议餐:1。生化汤生化汤是女性在分娩新生儿后应立即饮用的滋补品。无论是顺产、剖腹产还是流产，产后前七天每天都要喝生化汤。

2.麻油猪肝炒猪肝在产后的前7天，要吃没有水的麻油猪肝，有助于促进子宫内脏血的排泄。3.甜糯米粥甜糯米粥由于糯米有粘肠的作用，孕妇产后可以吃一些用糯米调理的食物，以增强肠道的蠕动，防止肠道下垂，有预防便秘的作用。但由于糯米不易消化，一次不宜吃太多，否则容易引起消化不良或胀气。4.红豆汤红豆汤红豆有强心利尿的功效。有水肿、脚气或水代谢不良的孕妇，产后应多吃红豆，以利利尿、强心、消除水肿。

Sit 月子我能吃什么食谱 Sit 月子我能吃什么食谱，而且女性也需要做好产后的护理工作。跟着我看能吃什么-1食谱。希望对你有用！Sit 月子我能吃什么食谱11。产后1-3天早餐:肉丝汤面(猪肉25g，面粉50g)。猪肝炒芹菜(猪肝25g，芹菜100g)。早餐:蒸鸡蛋汤，牛奶50克，橘子50克。

鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50克，菠菜100克)。中午:豆腐脑100克，橘子100克。晚餐:小米粥(小米100g，红糖10g)。煮鸡蛋(鸡蛋100克)。白菜炖豆腐(白菜100克，豆腐50克，发菜20克)。紫菜汤(紫菜10克，虾皮10克)。后期:玉米面粥(玉米面50克)。芝麻盐(芝麻10克)。牛奶(150克)。营养价值:全天提供蛋白质99.5g、脂肪63.1g、碳水化合物362.7g、总热量2361千卡，满足产妇产后1-3天的营养需求，每种营养素的种类可相应变化。

产后坐位-1食谱产后坐位月子 食谱，因为孕妇在分娩后会处于虚弱的状态，不仅要注意休息，还要多吃一些有助于其恢复的食物。产后坐月子-1食谱1花生小米粥食材:小米50g、花生仁50g、红小豆30g、桂花糖适量、冰糖适量。方法:1。小米、花生仁、红小豆用清水浸泡4小时，然后洗干净备用。

3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。营养功效:花生，又名落花生、长寿果。具有润肺健胃的功效，富含蛋白质。提示:洗小米时，不宜用手揉搓，也禁止长时间浸泡或用热水洗。老姜鸡原料:鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，胡萝卜、胡椒粉、味精少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤适量。

1 Sit 月子适宜食用鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，易于消化，适合产后使用。但是，鸡蛋需要适量食用。你吃得越多越好。一天可以吃一两个鸡蛋。红糖红糖适合进补月子原因有二:1。营养丰富，含有铁、钙、胡萝卜素，具有补血活血、利尿、帮助孕妇尽快排出体内水分和有害物质的作用；2.它含有大量的葡萄糖，有效供给能量，帮助子宫快速恢复。

米酒，也叫黄酒，是热的，气焊的。产后少量饮用，可祛风活血，辟邪驱秽，有利于恶露的消除和子宫的修复，产后喝的话，有通经活络的功效。喝米酒也要适度，喝多了会导致母婴内热，鸡汤、鱼汤、排骨汤等汤类含有人体容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，其鲜美的味道能刺激胃液分泌，增加食欲，促进泌乳。产妇出汗加上乳汁分泌，需水量比一般人高，所以产妇要多喝汤。